Упражнения для спины при сколиозе в домашних условиях

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Нарушение осанки, деформации позвоночника делят на врожденные и в ходе других заболеваний или неправильной ходьбы, сидения. Нередко деформации позвоночника при детском сколиозе возникают вследствие сочетания нескольких факторов.

Лечение нарушений осанки должно быть комплексным.Оно должно включать: лечебная гимнастика при сколиозе, ЛФК, бассейн, физические упражнения от сколиоза в домашних условиях, массаж, турник, физиотерапию и оздоровительные мероприятия.k1n2x_croper_ru

Диагностика сколиоза

При назначении ЛФК при сколиозе позвоночника важно отличать сколиотическую осанку от истинного сколиоза в начале его формирования. Сколиотическая осанка это функциональное нарушение, которое обусловлено в основном дисбалансом мышц. Главным при сколиотической осанке является гимнастика в домашних условиях при сколиозе, что предполагает выполнение физических нагрузок для укрепления позвоночника.

Истинный (структурный) сколиоз характеризуется устойчивым отклонением хребта вправо, или S-образным искривлением, асимметрией лопаток и надплечия, асимметрией треугольников талии, искривление грудного и грудопоясничного отдела хребта .

Упражнения при сколиозе должны включать:

  1. ЛФК
  2. Ежедневные упражнения в домашних условиях,
  3. Физкультура
  4. Средства для исправления осанки (пояса, корсеты)

Где и как лечить ребенка при сколиозе?

Упражнения при сколиозе позвоночника проводят в дошкольных учреждениях, специальных медицинских учреждениях в школах, университетах, поликлиниках. Задания этих упражнений это: улучшить сердечно-сосудистую систему, дыхательную, пищеварительную, исправить ошибки обменных процессов, укрепить мышцы, улучшить общее физическое развитие, исправить недостатки осанки, закрепление правильной осанки.

Так какие же упражнения делать? Занятия по лечебной гимнастике проводят в течение 20-45 мин.два-три раза в день или индивидуально в домашних условиях. Гимнастические упражнения делают из положения стоя, сидя, в упоре стоя на коленях, лежа  при различных положениях головы, туловища, рук и ног.

Выбор исходного положения в каждом конкретном случае определяется характером нарушения осанки, поставленными заданиями. Эффективный метод всегда должен быть комплексный и индивидуально подобранный для каждого ребенка или подростка, страдающих сколиозом. Домашние условие помогают ребенку быстрей заниматься упражнениями на укрепление своего позвоночника.

Упражнения при сколиозе делятся на циклы: основной и подготовительный. В подготовительном периоде создают представление о правильной осанке и образуют физиологические условия для укрепления. В основном периоде эта работа завершиться. И этот цикл или комплекс и составляет основное лечение сколиоза.

Информация к прочтению:  Упражнения на развитие внимания у детей и взрослых, тренировка концентрации

n7Lul_croper_ruУпражнения в основном периоде:

  1. На турниках (висение)
  2. Гимнастика стоя и сидя
  3. Упражнение с мячиком надувным (ребенок лежит спиной на мячике)
  4. Круговые обороты туловища
  5. Упражнения вытягивания спины на полу

Принципы гимнастики при сколиозе

Гимнастика при сколиозе включает обще развивающие и специальные упражнения. Первые, направленные на улучшение физического развития ребенка, вторые — на исправление сколиотической осанки. Они явно изменяют угол наклона таза, исправляют нарушения физиологических изгибов позвоночника, положения и формы грудной клетки. Изменения осанки достигают с помощью формирования правильной постановки тела.

Для этого используют:

  • упражнения перед зеркалом;
  • упражнения на поддержания правильной осанки,нужно стоять спиной к вертикальной плоскости, упираться затылком, спиной, ягодицами;
  • исправления недостатков по команде инструктора;
  • лечебный массаж.

Детский сколиоз и гимнастика должны все время сопровождать один одного. Потому что,  распространенной проблемой детей и подростков является именно сколиоз, который в этом возрасте достигает 1 и 2 степени. Детский и подростковый сколиоз возникает на фоне неправильного сидения за партой ребенка, неправильно подобранного письменного стола, слишком тяжелого портфеля у ребенка.

Плавание при сколиозе

Эффективность лечебной гимнастики также дополняется при применении плавания. Бассейн очень хорошо воздействует на состояние всего тела.

  •  Для устранения сутулости, тотального кифоза рекомендуют плавать свободным стилем или способом брасс на спине,
  • Асимметричной осанки — плавание на стороне и способами такими как брасс на груди и брасс на спине.

Брасс на спине это стиль плавания, который способствует лечебному эффекту при различных нарушениях осанки, поскольку содержит из симметричных  плавательных движений руками, ногами и скольжение. Понятно, что такие упражнения для подростков и детей подходит, если они умеют плавать. А для тех, кто не умеет, сначала надо будет научиться плавать, а потом выбирать стиль плавания. Бассейн это очень полезный выбор в лечении сколиоза.

Упражнения для детей лучше назначать делать в домашних условиях. Рекомендуется ежедневно заниматься физическими упражнениями дома, используя наклонные плоскости. В таком положении под весом собственного тела достигают разгрузки и извлечения сегментов позвоночного столба.

Это способствует растяжению и расслаблению напряженных мышц, увеличению межпозвонковых промежутков и компрессии на нервные корешки и сосуды. Для лечения сколиоза и остеохондроза применяют профилактор Евминова, который представляет собой многослойную деревянную плоскость, которая способна амортизировать. Этот тренажер можно устанавливать под разными углами наклона, а подвижные держатели позволяют заниматься упражнениями детям, подросткам и взрослым.

Информация к прочтению:  Упражнения Бубновского в домашних условиях с эспандером

Поэтому, как лечить сколиоз? Лечение, как видим, должно быть комплексным. Есть две степени сколиоза, и у каждого есть свои особенности в лечении. Какие упражнения делать в зависимости от степени сколиоза?

Степени и виды сколиозаGwzZD_croper_ru

  • При сколиозе 1 степени лечат детей в поликлинике, где они занимаются физическими упражнениями, или в школе в специальных медицинских группах. При улучшении болезни детям разрешается заниматься такими видами спорта: плавать, лыжный спорт, гребля, волейбол, баскетбол,турник.
  • При сколиозе 2 степени лечение проводят в кабинетах ЛФК поликлиник, диспансерах, а при прогрессировании заболевания в специализированных школах-интернатах, где дети лежа на специальных кроватях, делают физкультурные паузы на каждом уроке, а утром занимаются гигиенической гимнастикой. Ребенок и подросток также должны много отдыхать, лежа на спине.
  • Какие упражнения нельзя делать при сколиозе детям и подросткам? Это упражнения с нагрузкой на спину, поднятием тяжестей (гантель), или силовые упражнения, которые могут привести к прогрессированию сколиоза. Подросток современный часто ходит заниматься на турник, что при сколиозе не очень показано делать. Занятия не должны создавать дискомфорт или боль.
  • Упражнения при поясничном сколиозе состоят из активно-пассивной коррекции перед зеркалом и пассивной коррекции на спине. Также эффективным является лечебный массаж, асимметричные и деторсийние упражнения. Поясничный сколиоз легко корректируеться бандажами.
  • При правостороннем сколиозе используют упражнения, сохраняют правильное положение позвоночника, и выравнивают тягу с обеих сторон. Это в основном симметричные упражнения, способствующие устранению или уменьшению асимметрии позвоночника и созданию хорошей осанки. Правосторонний сколиоз встречается чаще, чем левосторонний.
  • При левостороннем сколиозе выполняют асимметричные упражнения, имеющие корректирующий эффекте действуют на определенные участки хребта. Исполняют их из положений лежа, в упоре стоя на коленях, стоя и в движении.

В общей лечебной гимнастике огромное внимание уделяют дыхательным упражнениям, потому что они повышают функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также делают активную коррекцию позвоночника и грудной клетки.

Информация к прочтению:  Упражнения тибетских монахов для здоровья и молодости, гимнастика "Око Возрождения"

Когда ребенок выполняет упражнения следует постоянно следить за воспитанием и закреплением навыка правильной осанки, уделять внимание точному выполнению упражнений.

Лечебный массаж осуществляет обще физиологические действие на организм, укрепление растянутых и растяжению сокращенных мышц туловища. Применяют классический массаж и душ-массаж. Массируют длинные мышцы спины, межлопаточную область, заднюю и боковую поверхности грудной клетки.

Физиотерапия и ее польза

Физиотерапию используют для улучшения кровообращения и лимфооттока, для обезболивания, общеукрепляющего, корректирующего воздействия на позвоночник и туловище, укрепления мышц спины, нормализацию функции всего мышечного комплекса и минерального обмена.

Также физиотерапия повышает приспособительные возможности организма и сопротивляемость. Применяют электростимуляцию, электрофорез, УВЧ-терапию, ультрафиолетовое облучение, хвойные и пресные ванны, солнечные и воздушные ванны, климатолечения.

Будьте здоровы! А посмотрев видеоролик Вы научитесь выполнять упражнения самостоятельно, и тем самым избавиться от сколиоза в домашних условиях:

Оставить комментарий