Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Множество людей сталкиваются с болью в спине. Мы успокаиваем себя каждый раз, что устали на работе, перетрудились на даче. Но появление боли должно нас насторожить и дать нам толчок для посещения врача. Проблемы с позвоночником могут быть разные. Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как протрузия диска. Они могут возникать в разных отделах позвоночника.

Это начальная степень грыжи или выпирание межпозвоночного диска без разрыва фиброзного кольца. Допустимый размер протрузии 5-6 мм. Вылечить этот недуг можно при помощи хирургического вмешательства, а на следующей стадии (экструзии) уже может понадобиться операция. Наиболее эффективное лечение протрузий – комплекс разных методов: лечебная гимнастика при протрузии позвоночника, медикаменты, ЛФК, массаж, комплекс упражнений Бубновского.ykbZZ_croper_ru

Симптоматика и виды протрузий. Причины возникновения

Многие врачи склоняются к тому, что основными причинами возникновения протрузий являются: травмы, неправильная осанка, большая нагрузка на позвоночник, нарушение обмена веществ, инфекции и наследственность, сколиоз, остеохондроз, резкие наклоны, возрастные изменения, неправильное распределение нагрузки при поднятии тяжести.

При этих факторах снижается расстояние между позвонками и начинает создаваться давление на межпозвоночный диск. Это приводит к смещению спинномозгового канала в сторону.

Виды протрузий:

  • Шейного отдела
  • Грудного отдела
  • Поясничного отдела

Типы протрузий: центральные (медианные), латеральные, заднелатеральные, задние.

К основным симптомам относят:

  • Скованность и болезненность
  • Боль, онемение
  • Хроническая боль в спине
  • Потеря эластичности и мобильности
  • Покалывание в конечностях
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Слабость в мышцах.

Шейная протрузия

При протрузии диска возникает расширение диска. В следствии этого происходит воздействие на нервные корешки. Это и вызывает боль в шее. В основном они возникают из-за возрастных изменений. Шейный отдел представляет собой цепь из семи позвонков, между которыми находятся межпозвонковые диски позвоночника.

Информация к прочтению:  Упражнения при простатите и аденомы простаты

Именно эти диски позволяют шее двигаться, а также вертеть головой. Когда диски изнашиваются, то возникают протрузии. Они создают компрессионное давление на спинной мозг и нервные волокна. При таком влияние возникают определенные симптомы:

  • Мышечная боль в плече, руке, локте
  • Хронические и локальные боли в шее
  • Онемение и покалывание в руке

В зависимости от местоположения и степени протрузии и будут зависеть симптомы. Для определения эффективного лечения необходимо выполнить точную диагностику, чтобы дифференцировать иные заболевания с подобными симптомами. При шейной протрузии упражнения и лечебную гимнастику должен назначать специалист. Он будет опираться на результаты обследований.

Гимнастика при протрузии шейного отдела

Правильное выполнение комплекса упражнений будет иметь не только лечебный эффект, но и даст возможность излечения этого недуга. Делать их можно как в спортивных залах, так и в домашних условиях.

При выполнении упражнений при протрузии шейного отдела необходимо быть осторожными.  Делать необходимо только после стихания боли. Также для укрепления полученного эффекта, необходимо носить фиксирующую повязку. Перед выполнением любого комплекса необходимо получить разрешение врача.

  • Занятие №1.
    Сядьте на стул или стоя.
  • Руки вдоль туловища.
  • Делайте повороты головой влево и вправо.
  • Повторить 10 раз.

Занятие №2.

  • Сидя на стуле или стоя.
  • Плавно опустить голову и прижать к груди подбородок.
  • Повторить 14 раз.

Занятие №3.

  • Сидя на стуле или стоя.
  • Плавно закинуть голову назад и вытянуть подбородок.
  • Повторить 10 раз.
Информация к прочтению:  Ритмопластика: инновационная методика развития ребенка

Упражнения при протрузии межпозвонковых дисков поясничного отдела

Чаще всего протрузии возникают в поясничном отделе. Основные факторы влияния на это: большая амплитуда движений в этом отделе, центр тяжести человека, который создает большую нагрузку на этот отдел. Также и возрастные изменения несут негативное влияние.

Среди симптомов отмечают:

  • Хроническая боль в пояснице,
  • болезненность,
  • боль, онемение в пальцах ног, стопах
  • слабость в икроножных мышцах
  • пояснично-крестцовый радикулит

В основном врачи выступают против хирургического вмешательства, но все зависит от степени заболевания. Для профилактики чаще всего назначают лечение в виде комплексов упражнений, массажей, ЛФК. Разрешить или запретить выполнения определенных занятий может только врач. Упражнения по Бубновскому при протрузии позвоночника считаются эффективными и несущими положительный эффект.

Для спины упражнения нужно выполнять с определенной осторожностью. Они могут принести как позитив, так и негатив.

Какие упражнения делать при протрузии?

При выполнении необходимо уберечься от сильных наклонов и поворотов. Одно из самых эффективных упражнений – вис на шведской стенке или турнике. При ранней стадии можно использовать скамейку для прогибов. Они помогают снять боль.

Упражнения при протрузиях поясничного отдела:

  • 20160331x09wrhoTsTzpEveE_N8z8p_largeЛежа на спине, согните ноги. Руки вдоль туловища. Напрягите мышцы живота, задержите дыхание. Опустите ноги и выдохните. Повторите 10-12 раз.
  • Лежа на спине. Немного поднимите верхнюю часть туловища, но не меняйте положение ног. Потом плавно опустить тело. Повторите 10 раз.
  • Лежа на спине, подогните ноги в коленях. Положите правую руку на левое колено. Прижимайте ногу, но делайте упор рукой. Повторите 10 раз.
Информация к прочтению:  Лечебная гимнастика при артрите - комплекс упражнений

Какие упражнения нельзя делать при протрузии поясничного отдела?

  • Жим ногами
  • Упражнения на прямых ногах
  • Упражнения на скручивание
  • Тяжелая атлетика
  • Бег

При лечении протрузий шейного и поясничного отделов позвоночника необходимо уделять внимание самочувствию. При появлении боли необходимо остановить выполнение любых нагрузок. Лечить этот недуг необходимо комплексом методов.

Лучше уделять больше времени профилактике, чем лечению! Из этого видеоролика Вы узнаете какие упражнения можно делать при протрузии поясничного отдела:

Оставить комментарий