Упражнения при простатите и аденомы простаты

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Часто по ТВ мы слышим рекламу: «Хочешь быть здоровым мужчиной – достаточно принимать…», а дальше звучит название одного из миллиона чудо-препаратов, который помогает от всех проблем со здоровьем сильной половины человечества. Но так ли это на самом деле? К решению любой проблемы (особенно связанной со здоровьем) необходим комплексный подход.

Лечение простаты требует консультации доктора, а так же специальных физ. упражнений. Как ни странно, но простатит может возникнуть в любом возрасте, поскольку существует огромное количество факторов способствующих этому. Какие упражнения делать при простатите и чем это поможет – Вы узнаете в этой статье.asOo0_croper_ru

Основное назначение физических занятий

Так как начальные стадии недуга протекают практически без симптомно, воспаление простаты приобретает хронический характер. Мужчина становиться раздражителен, в плохом настроении, возникают проблемы с потенцией. Во время лечения гимнастика и физическая активность пациента играют не маловажную роль. Железа недостаточно снабжается кислородом, поскольку плохо омывается кровью. А это приводит к ухудшению ее функций.

Исправить положение помогут специальные физические упражнения при простатите, которые заставляют сокращаться мышцы в области таза. Это способствует стимуляции притока крови и естественному массажному эффекту. Кроме того, нервная система тонизируется, лучше работают надпочечники и исчезают остаточные явления воспалительных процессов железы.

Упражнения для профилактики простатита являются и первой помощью при застойных процессах, которые возникают после сна. Достаточно всего лишь каждое утро делать небольшую разминку: вращать головой, конечностями, потягиваться и выполнять перевороты туловища.

Комплекс Кегеля

Самыми популярными и эффективными являются упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля для мужчин при простатите выполняют тренировку мышц ануса:

  • Вначале сделать пять подходов по 10 мышечных сокращений, которые задерживать в течение 3-5 секунд;
  • После количество подходов довести до 150 раз в сутки;
  • Чтобы найти нужные мышцы, необходимо остановить во время мочеиспускания струю. Это и будут мышцы, нуждающиеся в тренировках.
Информация к прочтению:  Упражнения по Бубновскому при сколиозе и артрите

Такое лечение можно выполнять где угодно, и когда угодно. И не смотря на простоту гимнастики, это действительно поможет при простатите, улучшит эрекцию, избавит мужчину от преждевременного семяизвержения и даже поспособствует в лечении такого заболевания как геморрой.

Лечение и профилактика простатита у мужчин с помощью ЛФК

Лечебная физкультура при аденоме и простатите состоит как из отдельных занятий, так и комплексных. Чаще всего специалисты отдельные упражнения объединяют в комплексы, которые направлены на укрепление мышц тазового дна и против заболеваний мочеполовой системы.

Легкая гимнастика при простатите и аденоме:

  • Лечь на спину, одну руку положить на живот, другую на грудь. Вдохом поднять обе руки, на выдохе – опустить грудную клетку и живот, под давлением рук. Повторить 5-6 раз.
  • Лежа на спине, потянуться руками вверх и прогнуться, сделав вдох. Выдыхая опускать руки, обхватив грудь. Повторить 5-6 раз.
  • С положения лежа приподниматься до касания носков пальцами. Сделать 8 раз.
  • Лежа, на вдохе согнуть обе ноги в коленях. Повернуть колени вправо, затем влево, и выдохнуть. Делать по 6 раз в обе стороны.
  • Лечь на спину, согнув колени. На вдохе приподнять таз, а затем выдохнуть. Выполнить 5-6 подходов.
  • Стать ровно, на вдохе поднять руки перед грудью, а на выдохе опустить по швам. Повторить 5-6 раз.
  • Стать, сжать кулаки, и вдыхая повернуть туловище влево, вернуться в исходное положение на выдохе. Выполнить занятие в другую сторону. Повторить по 6 раз в каждую сторону.
  • Стать ровно, руки отвести за спину и свести пальцы. Вдохнуть, подняться на носочки, отпустив руки, с небольшим наклоном вперед. На выдохе сесть на пятки. Сделать 5-6 раз.

Лечить гимнастическими упражнениями заболевания мочеполовой системы необходимо следя за своим дыханием. В завершение комплекса необходимо минуты две походить в привычном для Вас темпе, при этом дышать спокойно. А после остановиться и делать глубокие вдохи, чтобы восстановить пульс.

Информация к прочтению:  Шейная гимнастика Бубновского

Метод доктора Бубновского при простатите

Упражнения доктора Бубновского от простатита основаны на развитие гибкости позвоночника и тренировку тазобедренных мышц. Поскольку основной причиной всех заболеваний является малоподвижный, сидячий образ жизни, для излечения необходимо двигаться и как можно больше. Методика проведения занятий доктора при «мужских» заболеваниях направлена не только на стимуляцию кровообращения в предстательной железе, а и на стимуляцию функций всей кровеносной системы человеческого организма.

Гимнастика при простатите по Бубновскому:

  1. Подъем бедра. Стать ровно, поднять на вдохе согнутую в колене ногу, до положения бедра параллельно к полу. Выдыхая отвести согнутую ногу за спину, при этом, не касаясь пола. Зафиксировать на 3-4 секунды, и вернуться в исходное положение.
  2. Приседание. Поставить ноги шире плеч, руки перед собой, стопы параллельно. Вдохнув сделать не глубокое приседание, зафиксировать положение на 3-4 секунды.
  3. peBEF_croper_ruОтжимание. Отжиматься можно не только от пола, а и от стула, стены и любой другой поверхности. Главное помнить, что на вдохе следует опускать тело вниз, а подниматься на выдохе.
  4. Подъем ягодиц («мостик»). Лечь на пол, руки вытянуть вдоль туловища. Ноги согнуть в коленях, упираясь в пол ступнями. На вдохе выгнуть поясницу, напрячь ягодичные мышцы, зафиксировать на несколько секунд. На выдохе плавно опуститься вниз.
  5. «Ножницы» ногами. Лежа на полу вытянуть руки вдоль тела. Слегка согнув ноги в коленях, приподнять их над полом, где-то на 15-20 сантиметров. Далее выполнять движения ногами в вертикальной плоскости, не касаясь ими пола: сначала поднять правую ногу под углом 45 градусов, а левую опустить на высоту 5-8 сантиметров, а затем наоборот.

Выше описанные упражнения выполняются по несколько подходов, в зависимости физ. подготовки мужчины. Следует заметить, что обострение заболевания является противопоказанием к выполнению силовой зарядки. И все мы хорошо знаем, что лучшее лекарство – это профилактика, а значит, сидя в офисе за компьютером, не забывайте делать пятиминутные разминки.

Будьте здоровы! Посмотрев следующее видео Вы узнаете несколько эффективных упражнений для борьбы с воспалением предстательной железы:

Информация к прочтению:  Гимнастика для стоп при плоскостопии

Курс лечения простатита от фитотерапевта Константина Федоровича Макарова

Курс рассчитан на 3-4 месяца.

Cостав курса лечения:
1. Сбор Лекарственных Трав «Аденома предстательной железы и простатит» — 9 упаковок.
2. Настойка Молочая палласа – 4 флакона.
3. Настойка Золотого корня – 6 флаконов.
4. Сбор Лекарственных Трав «Аденома предстательной железы». Больше про курс и его применение читайте по ссылке: Лечение простатита травами

Оставить комментарий