Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава комплекс упражнений

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Артрозы характеризуются хроническим протеканием заболевания суставов, которые затем могут вызвать дистрофические изменения в хряще сустава. При артрозе разрушаются хрящ сустава, капсула сустава и сама кость. Это заболевание имеет разную причину появления и механизм развития. Часто артроз поражает крупные суставы: коленного (гонартроз), тазобедренного (коксартроз), плечевого суставов. Это тяжелые виды заболевания.

Артроз мелких суставов еще имеет название артрит. Число заболевших постоянно растет. Лечение этого недуга длительное и трудоемкое. Среди разных методов лечения артроза гимнастикой отмечают и комплекс упражнений Бубносвкого.5WfEK_croper_ru

В этой статье Вы узнаете:

  • Причины возникновения артроза
  • Артроз тазобедренного сустава и его лечение
  • Артроз коленного сустава и его лечение
  • Лечение плечевого сустава

Причины возникновения артроза

Среди причин появления этого недуга выделяют:

  • Травмы и их последствия
  • Гипоксия
  • Нарушение целосности тканей суставов
  • Систематическое воздействие перегрузок
  • Повреждение хряща
  • Дефекты развития опорно-двигательного аппарата
  • Наследственные факторы
  • Инфекции и интоксикации

К начальной степени развития болезни относят быструю усталость в суставе, тупую и ноющую боль. Они возникают из-за нарушения кровообращения и рефлекторного изменения в мышцах.

Основным симптомом принято считать боль в суставе. В начальной стадии отмечается скованность после состояния покоя, которая проходит после начала движения. Отмечается похрустывание при резких движениях. Боль может появится только при длительной и значительной нагрузке. На следующей стадии развития появляется боль острого характера. Отмечается хруст при каждом движении и ограничении движения сустава.

В стадии деформирующего артроза появляются «стартовые боли». Они проявляются острой болью в начале движения. Сустав уже имеет деформацию, но подвижность еще присутствует. Со временем может развиваться «блокада сустава». Ей характерно: острая боль, движение в больном суставе невозможно. Запущенная стадия может привести к инвалидности.

Наличие артроза в одном суставе приносит нагрузку на другие суставы. А это может привести к их скорому разрушению и развитию полиартроза. Особенно артроз опасен в пожилом возрасте.

Артроз тазобедренного сустава

По своей природе тазобедренный сустав похож на шарнир, который покрыт хрящом. Свобода движений обуславливается хрящом и наличием смазки в нем. Но со временем ее становится меньше, ее состав меняется и за счет усиления трения начинает истончаться хрящевая ткань. Это может привести к деформации хряща и сустава.

7xdG4_croper_ruСуставы также со временем «изнашиваются» и в следствии этого человек ощущает боль. Он рефлекторно начинает оберегать больную ногу и переносить нагрузку на здоровую. Проблема теперь станет в том, что мышцы на больной ноге будут атрофироваться, а боль будет усиливаться.

Информация к прочтению:  Как исправить сутулость в домашних условиях: упражнения и гимнастика

Также проблема заключается в том, что много больных пытаются отложить свой поход к доктору, а это приводит к запущенности этого заболевания. На поздних стадиях болезни приходится назначать большое количество медикаментозных препаратов, но они обезболивают, снимают спазм мышц и воспаление суставов. Необходимо также разрабатывать сустав, поддерживать мышцы. Одну из основных ролей на этом этапе играет лечебная физкультура.

Лечение коксартроза очень длительное и сложное. ЛФК помогает не допустить срастание больного сустава и сохранить подвижность. Необходимо помнить, что больной сустав также будет принимать участие в выполнении упражнений и нужно быть очень осторожным, чтобы не принести вред. Упражнения при коксартрозе имеют определенные условия.

Упражнения такого характера нельзя делать резко и энергично. Они должны носить статический, а не динамический характер. Желательно делать массаж мышц области бедра и тазобедренного сустава до и после упражнений при артрозе.  А также массаж необходимо выполнять при появлении дискомфорта во время гимнастики.

Ухудшить ситуацию могут: излишняя амплитуда движений, серьезная физическая нагрузка, резкие и глубокие приседания.

Хороший фактор лечения коксартроза – вода. Хорошо заниматься плаваньем, но только при нормальном физическом состоянии больного. В свою очередь теплая ванна поможет снять напряжение мышц и боль. Важно помнить, что выполнение любого упражнения не должно вызывать резкую боль. Боль свидетельствует о том, что сустав не готов делать такое упражнение и оно может нанести ему вред.

Комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава

При артрозе суставов гимнастика должна состоять из упражнений, которые должен подобрать лечащий врач. Для исцеления коленного сустава комплекс должен состоять не только из ЛФК, но и медикаментозного лечения.

Занятия выполняйте лежа на спине:

  • Вытяните ноги, руки вдоль туловища. Руки поднять вверх, сделать вдох. На выдохе опустить вниз. Повторить медленно 6-8 раз.
  • Сгибайте и разгибайте плавно руки в локтях. Повторить 6-8 раз.
  • По очереди сгибаем и разгибаем колени, а пятки не отрывать от пола. Повторять 8-10 раз.
  • Поворачивайте ноги во середину. Затем назад. Повторить 8 раз.
  • 20160329eKOSeDpGwCoukCl4_6VxEg_largeРуки положить на пояс. Пятки не отрываем от пола. Ноги разводим в сторону, затем возвращаем назад. Повторяем 8 раз.
  • Руки на поясе. Делаем «велосипед». Продолжительность 10-15 секунд.

Занятия, выполняемые лежа на животе:

  • Руки на бедрах. Поднимаем плечи и голову, задержаться на несколько секунд. Затем вернуться назад. Повторить 6 раз.
  • Руки на бедрах. Плавно поднимаем прямые ноги. Повторить 6 раз.
  • Руки держать перед грудью. Приподнимаем плечевой отдел и делаем 3 движения, как в брасе. Повторить 6 раз.
Информация к прочтению:  Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки в домашних условиях

Занятия делаем стоя:

  • Стаем на обе ноги и упираемся руками. Делаем полуприсяд. Выпрямляемся. Повторяем 10 раз.
  • Из такого же положения поднимаемся на носках. Затем плавно опускаемся. Повторить 10 раз.

При тазобедренном артрозе гимнастика эффективна только при правильном выполнении.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Коленный артроз или гонартроз – это хроническое заболевание коленного сустава. При этом заболевании хрящ коленного сустава разрушается. В основном страдают женщины 50-55 лет, спортсмены. Упражнения для коленных суставов при артрозе для пожилых необходимо выполнять осторожно и медленно. Это связано с недостаточным количеством кальция в костях. И неосторожные движения могут привести к травмам.

К причинам гонартроза относят:

  • различные суставные повреждения;
  • ожирение;
  • отягощенная наследственность;
  • перегрузки колена;
  • подагра, ревматизм.

Эта болезнь проявляется:

  • отек кожи;
  • скованность коленного сустава с утра;
  • боль в глубине поражаемого сустава, которая появляется и/или обостряется при ходьбе;
  • хруст сустава во время движения.

При выполнении лечебных упражнений при артрозе коленного сустава необходимо помнить о противопоказаниях:

  • менструация у женщин;
  • повышенная температура тела;
  • повышенное артериальное и внутричерепное давление;
  • грыжах (живота, паховых);
  • проблем с сердцем и заболевания крови;
  • острые заболевания внутренних органов;
  • первый месяц после хирургического вмешательства в брюшную полость и грудную клетку.

Лечебные упражнения при коленном артрозе необходимо начинать с разогревающих упражнений. Разогревающие упражнения при артрозе коленного сустава должны включать: ходьбу на пятках, ходьбу на цыпочках, ходьбу на месте.

При артрозе коленных суставов комплекс упражнений выглядит так:

  1. eHvb9_croper_ruЛягте на спину, сгибайте и разгибайте колени.
  2. Лежа на спине согните колено и бедро и прижимайте пятку к ягодице.
  3. Выпрямите ноги и скрещивайте поочередно.
  4. Повторяйте вращение велосипедных педалей.
  5. Лягте  на живот. Выпрямите ноги. Руки вдоль тела. Поднимите прямую ногу и держите 30-40 секунд, потом 15 секунд передышки и наоборот. Повторить по 1 разу.
  6. Повторить предыдущее упражнение, только держать ногу 1-2 секунды и повторить 10-12 раз.
  7. Для расслабления потрясите ногами или лягте на спину и вытяните ноги. Сильно тяните мыски стоп на себя.

Гимнастика для коленного сустава должна помогать избавится от боли, а не вызвать ее.

Информация к прочтению:  Упражнения при плечелопаточном периартрите

Лечение плечевого сустава

Упражнения при артрозе плечевого сустава должны выполняться только в период ремиссии. Лечебный комплекс состоит из таких упражнений:

  1. Встать лицом к стене. Отступить немного. Ноги поставить на ширине плеч. Ладони положить на уровне груди на стену. Здоровой рукой сделать круг, не отрывая ее от стены.
  2. Станьте к стене. Здоровой рукой потянуться вверх, ладонь должна быть на стене. Сделать вдох. Опустить руку – выдох. И повторить больной рукой.
  3. Сядьте на пол. Руки положить на пол ладонями вниз. Опишите круг здоровой рукой. Затем повторить больной.
  4. Сядьте на стул. Ноги на ширине плеч. Кисти положите к плечам. Отвести здоровый локоть вверх, в сторону и сделать вдох. Опустить и сделать выдох. Повторить больной рукой.

Это заболевание развивается очень быстро и заниматься лечением его необходимо как можно раньше. Выбирать ли метод Бубновского  упражнений от артроза, или искать и использовать иные методы – это зависит от Вас и Вашего лечащего врача.

Самое главное – прислушиваться к реакции своего тела на все нагрузки. Ведь профилактика намного эффективнее, чем лечение.
Будьте здоровы! В этом видео Вы увидите хорошие упражнения при коксартрозе:

Оставить комментарий