Лечебная гимнастика при артрите — комплекс упражнений

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Артрит в переводе с латыни обозначает «ломота в суставах». При заболевании поражаются различные суставы.20160406OzLz5TzoZVWSqabW_Ycg0t_large

Симптомы

Заболевание выражается воспалительным процессом с отеком и покраснением ткани, появлением болей, повышением tº в месте отека, ограничением подвижности в суставе. Со временем без лечения происходит деформация воспаленного сустава, поэтому, заметив первые симптомы лучше всего проконсультироваться у врача для определения диагноза и назначения лечения (противовоспалительные препараты, блокады, упражнения при артрите, массаж, плавание, исцеление в санатории). ЛФК является обязательным компонентом комплексного лечения.

Разновидности заболевания

Сегодня медицине известны около 150 разновидностей артрита. Наиболее распространенны из них:

  • остеоартрит (происходит разрушение суставных хрящей;20160406kgJdS1iTkOVIKS8S_UE8oK_large наиболее часто поражаются суставы: тазобедренные, коленные, стопы, позвоночник)
  • ревматоидный  (происходит воспаление суставных оболочек, то есть тканей, которые выстилают сустав изнутри, и ограничивается подвижность).  Обычно усиление боли происходит после того, как сустав длительное время, находится в неподвижности
  • подагра (из-за повышенного содержания в крови мочевой кислоты образуются кристаллы,  они, накапливаясь в суставной полости вызывают боль). Усиление боли происходит после интенсивных движений

Комплекс упражнений при артрите

Применяется лечебная гимнастика при артритах: воспалительных, дегенеративных (невоспалительных), травматических.

Вылечить полностью заболевание упражнениями нельзя. При артрите суставов гимнастика направлена на уменьшение боли, сохранение подвижности суставов, укрепление мышц и связок (способствуют замедлению процесса деформации суставов).

В период  обострения гимнастика при артрите противопоказана, выполняется только в период ремиссии.

Информация к прочтению:  Упражнения при болях в локтевом суставе

Упражнения для пальцев рук при артрите

Делать упражнения при артрите рук нужно одновременно двумя кистями без болевых ощущений. Выполняется  гимнастика при артрите рук и для профилактики болезни ежедневно, каждое упражнение по 5–12 раз.20160406NwEVp6NwiJMhFKri_bg3Uh_large

  1. Сильно сожмите кулаки, чтобы большой палец был сверху. Разожмите кулак и максимально раздвиньте пальцы.
  2. Поочередно касаться большим пальцем подушечек каждого пальца.
  3. Плотно прижмите ладошки к столу, не опираясь на них. Напрягайте кисти, максимально разводя пальцы в стороны, как будто раздвигаете тугую резинку.
  4. 4. И.п. то же. Поднимайте по одному пальцу вверх, не сгибая их в суставах.
  5. И.п. то же. Сгибайте и разгибайте сразу все пять пальцев, подтягивая их к ладони.
  6. И.п. то же. Перекатывайте карандаш (с ребристыми краями) от кончиков пальцев до основания ладони и обратно.
  7. Возьмите массажный мячик и прокатывайте его по ровной поверхности пальцами вперед-назад и по кругу.

Артрит плечевого сустава гимнастика 

При плечевом артрите гимнастика выполняется ежедневно, по 5-8 раз каждое упражнение.20160406BD8YIAPu99rmlpr8_lhMnD_large

  1. Стоя или сидя руки на поясе. Одновременно поднимать и опускать оба плеча.
  2. Выполняйте движения плечевыми суставами вперед и назад.
  3. Кисти на плечи. Делайте круговые движения вперед-назад.
  4. Вытянутой рукой выполнять круговые движения
  5. За спиной руки соединить в замок и пытаться его разъединить
  6. И.п. то же пытаться поднять руки вверх
  7. Опереться одной рукой на стол и другую свесить, дать ей повисеть и покачать маятником.
Информация к прочтению:  Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при недержании мочи

Упражнения при коленном артрите

Упражнения предназначены для растягивания и улучшения подвижности коленных суставов. Выполнять нужно, не спеша, аккуратно, без резких болевых ощущений по 10-20 раз.

  1. Сядьте на высокий стул или стол и поочередно поболтайте ногами в течение 3 мин.
  2. Сидя на стуле поочередно, поднимайте ногу параллельно полу, на 3-5 сек.
  3. Лежа на животе, поочередно сгибайте в колене ногу, пытаясь дотянуться пяткой до ягодицы.

Исходное положение лежа на спине

  1. Потянитесь вытянув руки вверх. Вдох, на выдохе тяните носки на себя, пятками тянитесь вверх  – 10 сек. Заканчивая упражнение, сделайте круговые вращения стопами.
  2. Поочередно подтягиваем к ягодице ногу согнутую в колене, скользя стопой по полу.
  3. Сгибая ногу в колене, подтягиваем ее к груди на 3-5 сек.
  4. Поднимите ровную ногу. Вдох – тянем носок, выдох – пятку.
  5. Согните ноги, стопы на полу, колени разведите в стороны, подошвы прижмите друг к другу и старайтесь достать коленями до пола.

Гимнастика при артрите стопы

Эти упражнения рекомендует выполнять врач-кинезитерапевт С.Бубновский. Делать по 15-20 раз, пока не ощутите тепло в суставах.

И.п. лечь на спину, руки по бокам, прямые ноги на ширине плеч2016040621cbtE53sYjQCH91_qWV4p_large

  1. Поочередно максимально вытягивайте большой палец стопы, после сгибайте к себе
  2. Поочередно максимально сводите большие пальцы (стараясь положить их на пол) и медленно разводите.
  3. Вращайте стопами по часовой стрелке и в обратную сторону.
  4. Максимально сжимайте и разжимайте пальцы стоп.
Информация к прочтению:  Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях

А теперь предлагаем посмотреть комплекс упражнений при ревматоидном артрите.

Оставить комментарий