Упражнения для лица для поднятия щек

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Ни одна женщина не хочет выгладить старухой, но что же предпринять, если еще нет и 40, а на лице появились складки? Причиной утраты прежнего овала лица может быть резкое похудение, плохая наследственность, вредные привычки, процесс естественного старения и ослабление мышечного тонуса. Многих женщин волнует вопрос как убрать щеки, не прибегая к пластической хирургии или мезотерапии.

Слышали ли Вы о фейсбилдинге? Это такая гимнастика для лица, которая направлена на коррекцию и укрепление мышц лица. В комплексе с массажем и масками, которые соответствуют типу Вашей кожи, можно убрать обвисшие щеки, избавиться от второго подбородка и даже уменьшить нос! Эта статья раскроет несколько секретов, как убрать щеки не прибегая к радикальным методам.Teuap_croper_ru

Оцените проблему

На самом деле все просто, упражнения для лица для поднятия щек не требуют особых навыков и физической подготовки, главное поставить цель. Но для начала внимательно посмотрите на себя в зеркало, и выясните в чем причина – может кожа стала менее эластичной, или загвоздка в излишке подкожного жира. Часто задержка в организме жидкости приводит к отечности и тем самым, появляется обвислость.

В любом случае, на помощь придет специальная гимнастика и сбалансированное питание в комплексе. Если же причиной опущения кожи, морщин является вялость и сухость, следует в свою программу восстановления включить обертывания и маски. Хорошим дополнением станут сыворотки и крема с эффектом лифтинга.

Для похудения щек и подбородка, красивого подтянутого лица необходимо уделять всего 5-10 минут в день. Процедуры лучше выполнять перед сном или утром, и завершать самомассажем с применением подходящего крема.

Гимнастика для щек

Нехитрые упражнения в домашних условиях начинают с воздействия на нижние части щек и подбородок. Для этого, заранее необходимо приготовить отвар из ромашки, тысячелистника или шалфея. Перед процедурой отвар хорошо подогреть (но так чтобы не обжечься!). Взять небольшое полотенце, намочить его в подготовленном растворе, сложить гармошкой и поднести обеими руками к подбородку.

Информация к прочтению:  Комплекс упражнений для подбородка в домашних условиях

Далее резко развести руки в стороны, расправивши полотенце, что бы ткань хлопнула по подбородку. Делать такие манипуляции следует в течение пару минут, пока полотенце не остынет. После выполните следующее:

  • Поворачивайте шею вправо-влево раз 10-15.
  • Подымите наверх голову, и повернитесь вправо, зафиксируйте на 3-5 секунд, и поверните голову влево
  • Теперь сделайте то же самое, только подключите губы – подвигайте интенсивно ими, как будто Вы что-то усердно жуете.

Как и другие мышцы нашего тела, мышцы на щеках так же нуждаются в тренировке и укреплении. Чтобы увидеть желаемый результат поможет артикуляционная гимнастика для лица:

Укрепляем верхнюю часть щек

  • UTThi_croper_ruСложить губы буквой «о», при этом верхнюю губу прижать к зубам.
  • Большие пальцы разместите на наружных уголках глаз, а указательные – перпендикулярно носу на верхнюю часть щечных мышц.
  • Смотрите вверх и попытайтесь улыбнуться, оставляя прижатой к зубам верхнюю губу.
  • Большие пальцы в это время держат от сморщивания уголки глаз.
  • Повторить 20 раз.

Укрепляем нижнюю часть

  • Sm3jn_croper_ruКак в предыдущем упражнении сложить губы, только уголки рта необходимо подтянуть к зубам нижнего ряда, стремясь их внутрь завернуть.
  • Смотреть вверх и напрячь нижнюю часть щечных мышц.
  • В то же время выполнять круговые движения подушечками пальцев на нижней части лица.
  • Правильность выполнения проверяется легким чувством жжения.

Подтяжка всей мышцы

  • Сложить губы буквой «о», а верхнюю — прижать к зубам.
  • Необходимо улыбнуться уголками рта, при этом подталкивать щеки вверх.
  • Толчки выполнить 20 раз, а последнюю улыбку немного задержать.
  • Теперь овал рта необходимо расширить, и представить, что щеки перемещаются вверх.
  • Одновременно перемещайте вверх ладони по лицу, подталкивая щечки.

Делаем скулы и овал лица

Следующие упражнения для подтяжки овала лица, щек и подбородка помогут укрепить большинство мышц:

Для боковых сторон щечных мышц и скул

  • Изобразить узкий овал ртом, прижать мышцы как можно плотнее к скулам.
  • Положить ладони к щекам и не спеша перемещать вверх, как будто поднимая к вискам боковые части мышц.
  • Повторять манипуляции следует до легкой боли.
Информация к прочтению:  Упражнения от боли в спине

Для красивого овала и против второго подбородка

  • Сесть ровно, голову запрокинуть назад.
  • Завернуть за нижний ряд зубов верхнюю губу.
  • Одновременно изобразить овал ртом и выдвинуть нижнюю челюсть вперед и чуть вверх.
  • Держать в напряжении до мышечной боли.

От носогубных складок

  • Пальцы рук разместить возле носа по обе стороны.
  • Слегка надавливая приподымать верхнюю губу, показывая зубы.
  • Вы почувствуете работу мышц под пальцами.
  • Повторить не менее 20 раз.

Упражнения от второго подбородка и щек заканчивают сеансом самомассажа. Для этого подушечками пальцев необходимо слегка похлопывать по щекам, подбородку и шее. То же самое выполните тыльной стороной ладони. Вы почувствуете прилив крови к лицу и тепло – значит все правильно выполнено.

Убираем пухлые щечки

Когда причиной обвисания щечных мышц становиться излишек подкожного жира, упражнения для лица для похудения щек помогут избавиться от этой проблемы. И так, необходимо:

  • Сомкнуть губы крепко-крепко, как будто Вы маленький ребенок, которого пытаются накормить ненавистной кашей.
  • А теперь попытаться растянуть рот в широкой улыбке, задержаться в таком положении на секунд на 5.
  • После сморщите нос, зафиксируйте положение.
  • Расслабьтесь и опять сморщите нос.
  • Комплекс повторить 10 раз.

Подобные занятия лучше всего проводить перед зеркалом, потому что тут главное качество выполненных упражнений, а не их количество. Уменьшить щеки можно при регулярном выполнении. И обязательно после таких вот «кривляний» умойтесь прохладной водичкой.

Добиться появления ямочек на щечках помогут такие занятия

Упражнение «надуваем щеки»:

  • Сожмите губы как можно плотнее, и постепенно наполните рот воздухом.
  • Когда почувствуете максимальное напряжение, зафиксируйте положение секунд на 7-10, а после выпустите воздух.
  • Затем наполняйте воздухом щеки поочередно, и так же фиксируя положение на несколько секунд.

Отзывы свидетельствуют об эффективности гимнастики, при этом заметить результаты можно уже через 2-3 недели.

Информация к прочтению:  Упражнения для спины при сколиозе в домашних условиях

С карандашом

  • Зажмите губами, вытянутыми в трубочку карандаш.
  • Стараясь не двигать головой, пишите в воздухе карандашом цифры или буквы.
  • Работать должны мышцы вокруг губ и щеки.

Увеличить упругость

  • Медленно растянуть губы как можно шире.
  • Почувствовать напряжение широкой шейной мышцы.
  • Вернуть губы в состояние покоя.
  • Повторить 5-10 раз.

Занятия по фейсбилдигу следует выполнять не спеша и тщательно – это важные условия для достижения желаемой цели.

Мы с Вами рассмотрели самые основные упражнения, как убрать щеки и сделать скулы, избавиться от второго подбородка. Каждый хочет быть красивым, и женщина и мужчина, поэтому 5-10 минут в день следует уделить своему лицу. И не стоит опасаться появлению морщин, наоборот, фейсбилдинг действует на укрепление мышц и делает кожу эластичной.

Оставить комментарий