Упражнение для укрепления мочевого пузыря

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Недержание мочи определяется слабостью мочевого пузыря. У  женщин этот недуг встречается чаще, чем у мужчин, в связи с  тем, что женские мышцы тазового дна слабее мужских. Метод  консервативного лечения осуществляется с помощью  упражнений для укрепления мочевого пузыря, не допуская  оперативного вмешательства.

Причины недержания мочи

Причины могут быть разные: инфекции, лишний вес, воспаление или опущение мочевого пузыря, но наиболее распространенная – ослабление мышц удерживающих сфинктер и мочевой пузырь.

Мышцы могут ослабевать после родов, из-за возрастных изменений, при климаксе. Если не проводить лечение, то у женщин при опущении мочевого пузыря  может произойти его выпадение.

Наиболее распространены два вида заболевания:

  • стрессовое – происходит непроизвольное выделение мочи при чихании, смехе, кашле, физической нагрузке;
  • ургентное – при внезапном позыве к мочеиспусканию, которое нельзя сдержать.

У мужчин это состояние чаще появляется из-за аденомы предстательной железы или после операции связанной с этим заболеванием, а так же если есть камни в мочевом пузыре.упражнения мочевой

Расположение и определение мышц тазового дна

Приступая к выполнению упражнений для укрепления мочевого пузыря  нужно определить расположение мышц. Для этого:

  • у женщин во время мочеиспускания попробуйте приостановить струю мочи (мышцы расположены между лобковой и копчиковой костью).
  • у мужчин определить местонахождения мышцы (находятся вокруг простаты и лобковой кости) можно при полной эрекции, попробовав подвигать пенисом или во время мочеиспускания приостановить поток мочи.
Информация к прочтению:  Упражнения для здоровья от профессора Неумывакина

Упражнения для мочевого пузыря Кегеля

Для укрепления мышц тазового дна и уменьшения или прекращения выделение мочи при стрессовом и ургентном мочеиспускании, существуют специальные упражнения для мышц мочевого пузыря по методу Кегеля.

Уникальность упражнений при опущении мочевого пузыря в том, что их можно делать в любом удобном для вас месте: лежа на диване, сидя на работе или в транспорте. Упражнения для мочевого пузыря для мужчин выполняются, так же как и упражнения для женщин.

Начинайте выполнять каждое упражнение по 10 раз, 3-5 раз в день, постепенно  увеличивая их количество до 30 раз за одно занятие.

  1. Поочередно напрягайте (3 секунды) и расслабляйте (3 секунды) мышцы, которыми вы останавливаете мочеиспускание. Постепенно увеличивайте напряжения до 5-20 секунд.
  2. Постарайтесь максимально быстро напрягать и расслаблять мышцы.
  3. Это упражнение основано на принципе выталкивания. Выполняя его нужно представить, что вы пытаетесь вытолкнуть что-то из мышц промежности. Тужиться ими надо со средней силой, стараясь удерживать это состояние подольше. У женщин это похоже на потуги при стуле или родах. У мужчин надо тужиться, как при мочеиспускании или стуле.

При регулярном выполнении упражнений улучшение состояния будет заметно через 3-4 недели.

Выполняя простую и легкую гимнастику для мочевого пузыря, вы укрепите мышцы тазового дна и избавитесь от проблем с регуляцией функций мочевого пузыря.

Информация к прочтению:  Гимнастика для кистей рук при артрите

Упражнение при загибе желчного пузыря

При перегибе желчного пузыря, он деформируется, что приводит к функциональным нарушениям, таким как снижение моторики желчевыводящих путей и застой желчи.

Щадящая диета, а так же регулярное выполнение лечебной гимнастики при загибе облегчает болевые ощущения и способствует нормальному функционированию желчного пузыря.20160324nA2ki7FPooBL3qTG_V87GX_large

  1. Лежа на спине подтянуть коленки к животу и покачаться на спине.
  2. Подтягивайте поочередно к груди правую и левую коленку.
  3. Лежа на полу, поочередно сильно втягивайте и расслабляйте живот.
  4. Стоя выполняйте максимальные повороты вправо и влево верхней частью туловища.

Лечебной физкультурой, при изгибе, можно заниматься после прохождения стадии обострения.

Оставить комментарий