Сауна польза и вред для здоровья мужчины и женщины

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Баня пользуется популярностью не только у мужчин, но и у женщин, так как она имеет в первую очередь оздоровительный эффект, а также оказывает омолаживающее действие на организм. Сейчас есть множество разновидностей бань, и каждая из них имеет свои особенности и соответственно влияние, оказываемое на человека.W9lZh_croper_ru

Из этой статьи Вы узнаете:

  • особенности финской бани;
  • вред и польза ИК сауны;
  • турецкая и соляная парилка: плюсы и минусы;
  • как часто можно ходить в сауну.

Особенности финской бани

Этот вид  является одним из наиболее популярных на сегодняшний день. При строительстве бани используют, как правило, дерево (дуб, сосну, лиственницу, кедровый материал и др.), благодаря чему придает помещению не только освежающий, но и целебный аромат.

Финская сауна вред и польза

К полезным свойствам финской парной можно отнести:

  1. Способность расширять сосуды, укреплять иммунитет, нормализовать кровоток, увеличивать потоотделение, за счет чего повышается здоровье человека в целом, ведь так организм очищается от различных токсинов и шлаков, а также от вредных бактерий.
  2. Горячий воздух, который вдыхает человек, оказывает положительное влияние на слизистую оболочку и обмен веществ.
  3. Еще одни плюсом будет то, если банить кожу, то ее общее состояние может значительно улучшиться. Учитывая это, многие дерматологи даже советуют своим пациентам использовать такой метод терапии против различных дерматологических проблем.

Однако помимо всех вышеперечисленных преимуществ, процедуры имеют и недостатки, а в некоторых случаях они запрещены:

  • Нельзя употреблять алкоголь во время проведения процедуры.
  • Посещение финской бани беременных крайне настоятельно не рекомендуется, т. к. у женщины это может спровоцировать выкидыш.
  • Если в организме имеются какие-либо воспалительные процессы, то поход в парную лучше отложить.
  • Также не рекомендуется находиться в парилке людям с пониженным/повышенным давлением.

Помимо всего этого, вред сауны могут ощутить на себе и те люди, которые перед процедурой плотно поели. А вот во время менструации возможно и вовсе спровоцировать кровотечение. И прежде чем войти в комнату нужно как следует обтереться полотенцем, чтоб в итоге кожа была сухой, но при этом все имеющиеся украшения необходимо снять и оставить за пределами помещения.

Информация к прочтению:  Рис польза и вред для здоровья человека

С собой лишь берется специальный головной убор и полотенце. Во время того как будете покидать комнату следует окунуться в бассейн, делается этого для того, чтобы смыть пот и восстановить нормальную температуру тела.

Свойства ИК парилки

Этот вид кабин появился относительно недавно, равно как и стало известно о положительных и отрицательных ее сторонах. Инфракрасные кабинки можно увидеть в фитнес-центрах, салонах красоты, оздоровительных комплексах и даже некоторые могут себе позволить иметь их в собственном доме.

Инфракрасная сауна польза и вред, как часто можно посещать

Польза инфракрасной парилки для человека в следующем:

  1. Способствует очищению организма от токсинов и вредоносных бактерий.
  2. Улучшает эмоциональное состояние.
  3. Помогает снять стресс и усталость.
  4. Повышает иммунитет.

Также имеются и противопоказания, инфракрасная сауна не рекомендуется для посещения:

  • Во время беременности.
  • В период менструации.
  • При наличии опухолей.
  • При артериальной гипертензии.
  • И при респираторных заболеваниях, таких как бронхит.

Турецкая и солевая парная

В большинстве случаев этот тип бани выбирают те люди, которые предпочитают сухому пару, влажный. Такая парилка оказывает положительное влияние, если имеются:

  1. Различные болезни дыхательных путей (сюда же относится и простуда);
  2. Заболевание суставов, а также почек;
  3. Наличие отложения солей;
  4. Низкое давление.

Польза и вред турецкой сауны напрямую зависит от состояния здоровья человека. Нельзя принимать процедуры, если имеются:

  • Какие-либо сердечные патологии.
  • Обостренные заболевания дыхательных путей.
  • Психические расстройства.
  • Воспаление внутренних органов.

Солевая сауна

Народная медицина в большей степени выделяет такой вид бани, как солевая, ведь она считается одной из наиболее полезных, так как в ней используют солевые панели. Поэтому посещением этой бани можно не только лечить, но и улучшать состояние человека в целом, а именно:

  1. Лечение различных дерматологических заболеваний.
  2. Улучшает кровообращение.
  3. Повышает иммунитет.
  4. Закаливает организм.
Информация к прочтению:  Кефир польза и вред для организма

Противопоказаниями для сауны этого типа являются хронические заболевания и высокая температура тела.

Однако следует отметить, что польза и вред сауны для женщин в принципе ничем не отличается от вышеупомянутых показаний. У прекрасной половины человечества после банных процедур улучшается состояние кожи, нервная система и, конечно же, фигура, а вот при беременности от посещения таких процедур лучше отказаться, по крайней мере, в первом триместре.

Сауна после тренажерного зала польза или вред?

Парную могут посещать не только люди с какими-то заболеваниями, но и, к примеру, такой человек, который регулярно занимается спортом, т. е. спортсмен, ведь тренировка отнимает много сил и мышцам требуется расслабление. К тому же такая процедура поможет избавиться от крепатуры, а также вывести излишки пота, что позволит ощутить легкость после занятий в тренажерном зале.

Как часто можно посещать в сауну

2vPMB_croper_ruНередко многие задаются вопросом как часто можно посещать сауну без вреда для здоровья? Так как почти каждый человек может воспользоваться баней, если он относительно здоров и при этом не ставит за цель испытать себя на выносливость, то может приходить в баню настолько часто насколько это ему захочется. Но, согласно рекомендациям оптимальным вариантом можно считать раз в неделю, при этом провести в ней за один раз можно не более 20 минут.

Травяной чай для бани

Травяной отвар является просто неотъемлемой частью банного процесса. К тому же такой чай имеет и положительное свойство – насыщает витаминами и помогает организму восполнить потерянную воду.

Рецепт травяного сбора:

Чтобы получить действительно лечебный и тонизирующий чай вам понадобится:

  • Веточки растений;
  • Цветки;
  • Листики;
  • Ягоды (свежие или сухие).
Информация к прочтению:  Увлажнители воздуха польза и вредные свойства

Способ приготовления:

  1. Все веточки, цветки и листья растений следует мелко порезать, а ягоды перед заваркой раздавить (если свежие), а сухие — раздробить.
  2. Полученные ингредиенты засыпают в чайник, заливают крутым кипятком, накрывают полотенцем и отправляют настаиваться около часа.
  3. Готовится отвар из расчета 1 ст. л. трав на 200 мл кипятка или же 2 ст. л. на 0,5 л.

Если правильно приготовить травяной чай, то он будет обладать непревзойденным ароматом, иметь приятный вкус и цвет. При этом какого-либо особого показания к применению сбор не имеет.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий