Продукты питания и диета при повышенном холестерине.

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Пока мы молоды и здоровы, переизбыток холестерина, поступающий в организм вместе с едой, не ощутим, потому, что наш организм еще в состоянии поддерживать в норме его уровень. Но с возрастом, нарушается обмен веществ, и плохой холестерин дает о себе знать атеросклеротическими бляшками на стенках кровеносных сосудов. Специальное питание при высоком холестерине поможет нормализовать липидный обмен, снизить лишний вес.uB7vO_croper_ru

Из этой статьи Вы сможете узнать:

  • что являет собой антихолестериновая диета
  • запрещенные к употреблению продукты питания
  • какое питание полезно при заболевании
  • диетическое антихолестериновое меню

Что являет собой антихолестериновая диета

Лечебная диета при высоком холестерине в крови заключается в исключении из рациона продуктов, которые содержат в своем составе много плохого холестерина, и в соблюдении некоторых принципов питания.

  1. В рационе должны быть сложные углеводы: зерновой хлеб, крупы, фрукты и овощи.
  2. За основной источник белка взять творог, рыбу, и мясо птицы.
  3. Ограничить употребление яиц, не более 2-3 в неделю, но яичный белок – можно есть без ограничения.
  4. Сахар употреблять не больше 50 г в сутки.
  5. Молочными продуктами не увлекаться, лучше отдать предпочтение не жирным кисломолочным продуктам.
  6. Лечебное питание при повышенном холестерине в крови должно быть дробным – 4-5 приемов в день, не большими порциями.

Людям, которые страдают от лишнего веса, в обязательном порядке необходимо следить за количеством калорий в пище, и понижать их уровень за счет отказа от фаст-фуда, сладостей и пр.

Информация к прочтению:  На языке белый налет что это значит и как лечить

Запрещенные к употреблению продукты питания при высоком холестерине

Qbnkg_croper_ruЧтобы не поднимался уровень холестерина в организме, следует исключить из своего рациона продукты питания, которые содержат его в большом количестве. Рассмотрим, какие продукты нельзя есть при холестерине крови с высоким уровнем:

 

  • жир свиной и куриный, маргарин и постное рафинированное масло;
  • все колбасные изделия без исключения;
  • майонез и кетчуп, все магазинные соусы;
  • фаст-фуд;
  • кондитерские изделия, например: торты, пирожные, печенье и конфеты;
  • замороженные полуфабрикаты и консервы;
  • газированные и алкогольные напитки.

Диета при повышенном холестерине разрешает изредка принимать в пищу некоторые морепродукты, такие как креветки, икру и кальмары. Кисломолочные и молочные продукты не высокой жирности так же можно употреблять в небольших количествах. А сладости и сахар, так вообще изредка.

Полезная ссылка: Народные рецепты для чистки сосудов

Какое питание полезно при повышенном холестерине

Существует ряд продуктов питания, которые не только можно, а и нужно кушать. Специальная диета при холестерине у мужчин и женщин позволяет очистить организм от вредных накоплений, и тем самым дает возможность бороться ему с холестерином самостоятельно.

Вот какие продукты можно кушать при холестерине в крови:

  • все сорта морской рыбы;
  • мясо индейки и курицы;
  • не рафинированные масла растительного происхождения;
  • каши, зерновые и орехи;
  • фрукты и сухофрукты, ягоды, овощи;
  • овощные супы, зелень, бобовые.

При этом  приготовление блюд, тоже играет огромную роль. Готовить продукты при повышенном холестерине следует на пару, тушить или отваривать. Необходимо забыть о жареной хрустящей корочке. А овощи, вообще полезно кушать в сыром виде.

Полезная ссылка: Чистка сосудов в домашних условиях

Диетическое антихолестериновое меню

Для многих слово диета звучит как приговор, но это далеко не так, можно есть здоровую пищу и при этом питаться вкусно и разнообразно. Для борьбы с повышенным холестерином рекомендуется кушать яблоки, чернику, смородину. В меню при повышенном холестерине должны быть свежие соки из овощей, например из моркови, огурца и свеклы.

Вот как может выглядеть диетическое антихолестериновое меню на день:

Информация к прочтению:  Чистка сосудов: чеснок, лимон и мед

Вариант 1

  • на завтрак – омлет из 2 куриных яиц;
  • на второй завтрак – цельнозерновой хлеб с джемом, овощной салат;
  • на обед – суп из овощей, овощной салат с брынзой;
  • на полдник – мюсли с нежирным йогуртом;
  • на ужин – слегка запеченная или отварная морская рыба.

Вариант 2

  • на завтрак – пшенная каша с тыквой;
  • на второй завтрак – стакан натурального не жирного йогурта или кефира;
  • на обед – плов с курицей и овощной салат;
  • на полдник – банан;
  • на ужин – тушеные овощи на пару.

Вариант 3

  • на завтрак – не жирный творог со сметаной и апельсиновый сок;
  • на второй завтрак – хурма или яблоко;
  • на обед – суп из овощей, отварная говядина;
  • на полдник – овощной салат с вареным яйцом;
  • на ужин – макароны с курицей и тертым не жирным сыром.

Самое главное, в дальнейшем соблюдать основные правила питания и следить за балансом поступления полезных веществ в организм. Согласно этим принципам составляется диета на неделю при холестерине в крови. Чтобы понизить уровень плохого холестерина необходимо кушать здоровую пищу, вести подвижный образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Здоровья Вам!

Оставить комментарий