Геркулес польза и вред для организма

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Где-то в двадцатые годы, в Советском Союзе, велась пропаганда здорового питания. Вот именно в то время и обрела популярность геркулесовая каша. Название говорит уже само за себя, если регулярно включать ее в свой рацион – будешь сильным и здоровым. На ее основании диетологи составляют различные диеты, а косметологи маски для лица и ванночки для молодости кожи рук.

Такой чудесный геркулес, из какой крупы делается? Кто еще этого не знает – это овсяные зерна, расплющенные в хлопья, лишенные жесткой оболочки. А значит, каша геркулесовая свойства имеет те, что и овсяная – мужчинам дает силу, а женщинам – красоту.ZogSN_croper_ru

Из этой статьи Вы узнаете:

  • какая польза продукта для организма
  • вред и противопоказания
  • калорийность блюда
  • как овес помогает здоровью

Польза геркулеса для организма

Ценные свойства овсяных хлопьев напрямую связанны с питательными веществами, содержащимися в злаке. К примеру, 100-граммовая порция такой каши содержит треть суточной нормы фосфора, который весьма важен для здоровья наших зубов и костей. Богат продукт витаминами группы В – они в свою очередь отвечают за стабильную работу сердца и центральной нервной системы.

Польза хлопьев в геркулеса заключается в быстром восстановлении мышечной ткани. Значит, людям, чей труд связан с физическими нагрузками и спортсменам, просто необходимо 3-4 раза в неделю употреблять овсянку. Благотворное влияние каша оказывает на весь организм человека:

Информация к прочтению:  Чем полезна манка для организма
  • улучшает деятельность мозга – память и концентрацию;
  • помогает справиться с хронической усталостью и депрессиями;
  • стабилизирует функциональность печени, почек и поджелудочной железы;
  • повышает свертываемость крови;
  • снижает уровень сахара и плохого «холестерина» в крови;
  • предупреждает возникновение злокачественных образований.

И это только малая доля ценных свойств злакового блюда. Популярно употребление хлопьев в диетическом питании и при язвенном заболевании желудка. Обволакивающие свойства овса позволяют кушать его людям, страдающим гастритами. Овсянка активно применяется в питании для детей – богатый состав витаминов способствует детскому организму развиваться полноценно.

Вред и противопоказания

Польза и вред геркулесовой каши – вопрос волнующий многих. На самом деле, это один из немногих продуктов питания, который практически безвреден. Он представляет опасность лишь, тем, кто страдает целиакией – не переносимостью глютена. Но таким людям нельзя кушать не только овес, а и другие злаковые.

Если каждый день завтракать хлопьями, то можно «заработать» недостаток кальция. Это происходит из-за фитиновой кислоты в составе зерен, которая мешает усвоению этого весьма ценного элемента. А если, свой завтрак разнообразить овсянкой всего 3-4 раза в неделю, то Вы бесспорно, только оздоровите свой организм. Не стоит увлекаться кашками моментального приготовления, с ароматизаторами и другими химическими добавками. В такой пище нет ничего стоящего, кроме быстроты приготовления.

Калорийность

jCV5c_croper_ruКаша геркулес калорийность имеет не маленькую – около 350 ккал на 100 грамм. Основное количество в ней калорий образую углеводы. Но это, так званные «медленные» углеводы, которые не повышают в крови уровень сахара. Следовательно, диабетикам, такой продукт весьма подходит для питания.

Запаренный геркулес пользу приносит людям, которые следят за своей фигурой, но в том случае, если готовить его на воде и без добавления сахарного песка и других подсластителей. На калорийность овсянки влияет непосредственно добавление различных ингредиентов в процессе приготовления, масло, орехи и прочее.

Информация к прочтению:  Как принимать кунжутное масло, польза и вред

Как овес помогает здоровью

Геркулес полезные свойства проявляет в первой степени гипертонической болезни и после перенесенного инфаркта миокарда. Вместо каши, можно приготовить целебный отвар:

  • 1 литр воды;
  • 1 стакан овса;
  • сырье залить водой, довести до кипения;
  • убавить огонь и томить до испарения половины объема жидкости;
  • после отцедить и пить слизистый отвар по 1 столовой ложке.

За сутки необходимо принять около половины стакана такого киселя. Польза киселя из геркулеса проявляется, если его применять и в качестве средства для очищения организма, при язве желудка, гепатите, панкреатите, для омоложения и похудения. Отвар приготовленный в духовом шкафу на молоке, поможет победить кашель, как у детей, так и взрослых.

Именно клетчатка, входящая в состав хлопьев, помогает вывести токсины, шлаки и радионуклиды. Овес прекрасно очищает сосуды от холестериновых бляшек, тем самым снижает риск возникновения недугов сосудов и сердца. Очищение организма геркулесом  можно и нужно проводить регулярно. Он способен бороться даже с различными инфекциями. Поэтому, эту кашу, как и другие, полезно кушать каждому человеку.

Приятного аппетита и здоровья Вам!

Оставить комментарий