Упражнения при плечелопаточном периартрите

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Проблемы с суставами могут появиться в любом возрасте. Одним из главных заболеваний суставов является плечелопаточный периартрит, который поражает место соединения корпуса и верхних конечностей. Но, как правило, подвергаются воспалению не сами поверхности суставов, а ткани, которые их окружают.

При обострении болезни необходимо применять медикаментозное лечение, а при уменьшении воспаления вполне подойдет физиотерапия и гимнастика при плечелопаточном периартрите. Попов создал собственный комплекс упражнений способный победить такой вид заболевания.

Из этой статьи Вы узнаете:

  • Метод Попова и его лечебное действие
  • Симптомы плечелопаточного периартрита
  • Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений(ЛФК), его полезные свойства и противопоказания45FDf_croper_ru

Симптомы плечелопаточного периартрита

Симптомы проявления заболевания можно спутать с другими недугами, однако некоторые симптомы четко говорят о наличии периартрита:

  • Стреляющая боль в области руки и шеи;
  • Прижатие согнутой руки к телу;
  • Болевой симптом, который усиливается при движении рукой;
  • В некоторых случаях рука может стать полностью неподвижной;
  • Появление бессонницы из-за того, что под утро боли могут усиливаться.

Метод Попова и его лечебное действие

«Малые движения», применяемые в методике, действенны лишь в том случае, когда стихнет воспалительный процесс (обострение), проще говоря, из-за болевых ощущений человек во время занятий попросту не сможет делать качественно упражнения Попова. Ведь если правильно выполнять упражнения от периартрита и к тому же систематически их повторять, то можно очень быстро получить значительный результат.

Действие же методики заключается в том, чтобы восстанавливать положение тканей. Во время протекания воспалительного процесса возможен отек мышечной оболочки и связок, что в свою очередь приводит к взаимному смещению суставных поверхностей и их защемлению.

Для того чтобы снять припухлость, а также обезболить следует пропить курс лекарств, имеющих противовоспалительное действие, однако диспозиция суставов остается. И как результат у человека может нарушиться физиологическая двигательная амплитуда. При этом острый период проходит, но боль при движении остается.

Информация к прочтению:  Упражнения для позвоночника в домашних условиях

Применение такой методики, как гимнастика для плеча обеспечивает восстановление нормального функционирования конечностей, не вызывает неприятных ощущений при выполнении, и к тому же она может использоваться как расслабляющая релаксация для мышц.

Комплекс упражнений, полезные свойства и противопоказания

ЛФК (гимнастика Попова) под названием «Малые движения», способна давать значительный эффект, но только если выполнять ее регулярно. При помощи методики можно:

  • Снизить болевой синдром в плечевом суставе;
  • Повыситьв плечевом суставе амплитуду движений верхних конечностей;
  • Постоянно держатьв физиологическом тонусе мышцы плечевого пояса;
  • Возобновитьсилу мышечных сокращений;
  • Оказывать расслабляющуютренировку для мышц фиксаторов.

Следует отметить, что есть перечень патологических состояний, с наличием которых лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите не рекомендуется для использования, а именно:

  • Нарушение сердечного ритма и стенокардия;
  • Тяжелая форма инфекции, шок, потеря большого количества крови;
  • Явное присутствие болевого синдрома;
  • Лихорадка;
  • Нарушения функций кровообращения;
  • Сахарный диабет в осложненном виде;
  • Повторное появление аневризмы и инфаркта;
  • Гипертония с постоянным возникновением кризов.

Самые лучшие упражнения при плечелопаточном периартрите

Комплекс упражнений доктора Попова:

  1. Сядьте на край стула, спина прямая, руки положите на колени. Оторвите от пола переднюю часть стопы (так если бы это было при ходьбе), создавая имитацию движения. Выполните поглаживания ноги руками от бедра и до колена, таким образом, вы обеспечиваете плечевому поясу хорошую разминку.
  2. Не меняя ИП можно помочь мышцам плечевого пояса получить расслабление, выполняя наклоны корпусом поочередно, то влево, то вправо, и дополняя таким же поочередным подтягиванием нужного плеча.
  3. ИП остается таким же. Руки следует сомкнуть взаимным охватом кистей и вытянуть их вверх. После чего можно плавно выполнять боковые наклоны корпусом. Есть также и упрощенный вариант упражнения, в котором сидя на стуле, корпус наклоняют по принципу маятника.
Информация к прочтению:  Упражнения при болях в спине и пояснице по Бубновскому

Гимнастика при периартрите, который разработал Бубновский также является действенным средством против этого заболевания, и поэтому упражнения Бубновский рекомендует выполнять следующим образом:

  1. Руки поставить на ширине плеч, и опустить вниз. Взять палочку. Во время выдоха не спеша поднимите руки вверх, при этом стараясь как можно больше потянуть суставы плеч, после чего плавно опустить руки.
  2. ИП не меняется. На выдохе плечо медленно отвести назад и вправо используя при этом палочку, которую следует держать на расстоянии вытянутой руки, будто это рычаг. Такие же действия повторить и для другого плеча.
  3. Исходное положение как во втором упражнении. Палочку опустить вниз, и во время выдоха плавно начать ее покачивать из одной стороны в другую, при этом должна соблюдаться максимальная амплитуда движений (при острой боли – движения умеренные).
  4. Руки поднять кверху и держать на ширине плеч. При выдохе опускайте палку не спеша и осторожно сначала на одну сторону, а потом на другую.

Гимнастика при периартрите плечевого сустава также присутствует и в методе доктора Евдокименко:

  1. Сесть на стул, сложить руки на талии, а локти отвести в стороны. Аккуратно и не спеша выполняйте плечами круговращательные движения, каждое по 1 мин.
  2. ИП остается прежним: Сделайте кругообразные движения плечами до упора, т. е. сначала вперед, а потом назад, и так до пяти повторений
  3. Сидя отведите больную руку за спину и захватите здоровой ее за запястье. Руку потяните к противоположной ягодице до появления мышечных напряжений и задержитесь так не более чем на 10 с., затем вдохните и по максимуму постарайтесь напрячь больную руку. Расслабьте руку после выдоха. Во время расслабления больной руки, здоровой мягко потяните ее чуть дальше ягодицы всего на пару сантиметров до появления легкого болезненного напряжения, а затем проделайте все то же самое, что и ранее.
Информация к прочтению:  Гимнастика для кистей рук при артрите

Норбеков при лечении периартрита, главным образом использует настрой, который очень важен при выполнении следующих упражнений:

  1. ИП: Руки выпрямлены и свободно опущены вдоль тела. Начинайте вращать правой рукой перед собой, сначала в одну сторону, а потом в другую. Темп при этом у каждого свой. Это же упражнение выполнить и для левой руки. Не забывайте следить за дыханием.
  2. ИП: Расположить голову прямо, плечи потянуть вперед навстречу друг к другу, затем легкое расслабление и опять напряжение. Плечи тянем к лопаткам, стараясь максимально соединить их, после чего тянем плечи вниз. Позвоночник прямой. Нужно чередовать увеличивающееся напряжение с легким расслаблением, опуская плечи как можно ниже. Затем плечи нужно приподнять вверх, стараясь дотянуть их до ушей, слегка ослабляя напряжение и заново повторяя эту процедуру.
  3. Делаем плечами круговые движения сначала вперед, а потом назад, амплитуда вращения максимальная.
  4. Конечности разместить вдоль туловища ладонями наружу, как будто ввинчиваете их в пол. Развернуть руки в противоположную сторону, и когда дойдете до упора дайте дополнительное напряжение, а потом легкое расслабление, встряхиваем руками и расслабляем мышцы.

При таком заболевании, как периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова очень хорошо себя зарекомендовал, чем и заработал положительные отзывы. Многие пациенты отмечали, что зарядка приносит быстрое облегчение, причем как для больной конечности, так и для позвоночника.

Попов, Евдокименко, Бубновский и Норбеков разработали действительно результативные курсы лечения от периартрита, и что немаловажно, для их использования вполне подойдут и обычные домашние условия.

Здоровья Вам! В этом видео показано огромное количество упражнений, которые помогут справиться с плечелопаточным периартритом:

Оставить комментарий