Курага польза и вред для организма, сколько нужно съесть

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Курага – это сухофрукт без косточек, которые получают путем сушки плодов абрикоса. Однако часто этот продукт путают с кайсой или урюком, ведь кайса – это тот же самый абрикос, разница заключается лишь в том, что он вяленый, без косточки и цельный, а вот урюк представляет собой подсушенный мелкоплодный абрикос, внутри которого есть косточка.

Сам по себе такой сухофрукт является просто незаменимым. Его можно употреблять в виде десерта и как отдельное блюдо, использовать для различной выпечки, салатов, а также в качестве гарнира к рису, рыбе и мясу. А из разных видов сухофруктов, в том числе и кураги можно получить полезный и вкусный отвар.

Имеются свои плюсы и минусы сухофрукта, о которых вы сможете узнать ниже.ifOTS_croper_ru

Содержание статьи:

  • калорийность и состав продукта;
  • влияние на организм — полезное и не очень;
  • ценные свойства  для мужчин и женщин;
  • диета на сушеных абрикосах;
  • как приготовить лечебную смесь и компот.

Калорийность и состав

В составе такого продукта содержится огромное количество бета-каротина и витамина «C», к тому же он богат на калий, магний, железо, фосфор, ниацин, витамин «A» и «E», а также в кураге содержится большое количество фолиевой кислоты.

За счет содержащегося в ней пектина и органических кислот организм человека способен выводить вредные элементы, такие как радионуклиды и металлы, а высокое содержание глюкозы, сахарозы и фруктозы придают сухофрукту такой сладковатый вкус. Благодаря чему каждый ребенок и взрослый может получать необходимые витамины каждый день.

Стоит отметить, что курага калорийность в 100г, которой в среднем насчитывается около 240 ккал, содержит в себе следующие компоненты:

  • Углеводы (51 гр);
  • Пищевые волокна (18 гр);
  • Белки (5,2 гр);
  • Жиры (0,3 гр);
  • Вода (20 гр).

Но из-за высокого уровня калорийности в день рекомендуется употреблять не более 3–4 штук, что будет вполне достаточно для любого человека.

Польза и вред для организма

Этот продукт содержит в себе: каротин – для стимуляции иммунитета, калий – который отвечает за регуляцию водного баланса и мышечных сокращений, магний – для контролирует нервные процессы в организме. Продукт богат различными витаминами, к примеру: B1, B2, B4, B5 и др., которые являются просто незаменимыми для обменных процессов. Из этого следует, что все полезные свойства курага получила как раз таки за счет своего химического состава.

Информация к прочтению:  Чем полезна гречка для организма

Сухофрукт обладает следующими положительными качествами:

  1. Выводит радионуклиды.
  2. Способствует омоложению кожи.
  3. Оказывает мочегонный и слабительный эффект.
  4. Выводит шлаки и токсины.
  5. Препятствует образованию раковых клеток.
  6. Поддерживает осмотическое давление в тканях.

Противопоказания

Сушеные абрикосы при наличии гипертонии нужно есть в небольшом количестве, злоупотреблять ими не стоит, т. к. это может привести к аллергическим реакциям и расстройству желудка. Лучше всего выбирать сушеные абрикосы темно-оранжевого или темно-коричневого цвета, ведь именно в них больше всего содержится полезных элементов, а чем ярче курага, тем больше в ней химии и соответственно и вреда.

Так как этот продукт имеет большое содержание калорий, то ее не рекомендуется употреблять людям имеющих лишний вес, особенно в большом количестве.

Курага, полезные свойства и противопоказания которой, как и в большинстве растительных продуктов, являются взаимосвязанными, но при этом строгих ограничений она не имеет. Однако ее чрезмерное употребление может привести к повышению содержания калия в организме, что чревато появлением язвы кишечника или даже остановкой сердца.

Свойства для мужчин и женщин

Курага для женщин невероятно полезна, ее использование в ежедневном рационе помогает нормализовать выработку женских гормонов, а наличие антиоксидантов в сухофрукте способно предотвратить развитие рака, кисты и миом. При беременности же этот продукт благотворно влияет на здоровье матери и ребенка, но в первую очередь на сердечную деятельность.

Благотворное влияние этот продукт оказывает и на кожу, применение скрабов на основе сушеных абрикос хорошо очищают и тонизируют, разглаживают морщинки и придают коже свежести. А вот курага для мужчин полезна тем, что способствует повышению потенции, снижает риск сердечных заболеваний и повышает уровень жизни в целом.

Информация к прочтению:  Польза кислородного коктейля для организма

Диета на кураге

Похудение при помощи кураги как нельзя актуально, в особенности для представительниц прекрасного пола. При этом польза сушеной кураги явно очевидна, она благотворно влияет на похудение, хоть и имеет высокую калорийность.

Диета на кураге заключается в следующем: на протяжении недели нужно каждый день употреблять приблизительно 200 г сухофрукта, но также раз в день для организма требуется и потребление пищи с содержанием белков, к примеру, на обед можно съесть 100 г мяса курицы.

Применение такой диеты достаточно эффективно, ведь организм в ее процессе избавляется от зашлакованости, однако такое питание требует строгого контроля за самочувствием, т. к. указанная порция продукта значительно превышает дневную норму.

Лечебная смесь и компот

b9mk4_croper_ruМногим компот знаком еще с детских лет, он отлично утоляет жажду и восполняет нехватку минеральных веществ, к тому же для его приготовления не требуется каких-либо особых навыков.

Рецепт компота

  • 0,5 кг кураги;
  • 4 л воды;
  • сахар по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Сначала сухофрукт нужно как следует промыть, лучше повторить эту процедуру несколько раз;
  2. После чего залить теплой водой и оставить до тех пор, пока она не набухнет. Воду сливать не нужно, в ней сухофрукт и будет вариться;
  3. Кастрюлю с курагой поставить на слабый огонь и довести до кипения. Через несколько минут «узвар» можно выключать и затем отправить настаиваться (лучше всего делать это с вечера).

Его хорошо употреблять во время тренировки, после бани или в жару, а также в период беременности этот напиток может предотвратить появление токсикоза.

А вот лечебная смесь из кураги, чернослива, мёда является действительно витаминной бомбой, которая обладает хорошими вкусовыми качествами, да и к тому же помогает укреплять иммунитет. Эту смесь можно использовать как средство для профилактики, и даже лечить различных болезней, а также использовать ее как составляющую здорового рациона. В ее составе содержатся:

  • органические кислоты;
  • пектин;
  • клетчатка;
  • минеральные соли.
Информация к прочтению:  Чистотел полезные свойства и противопоказания от бородавок, папиллом и прыщей

Готовится витаминный состав очень просто, да и цена на ингредиенты для него гораздо ниже, по сравнению с лекарствами (особенно в зимний период).

Рецепт лечебной смеси

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты, кроме мёда и орехов, нужно хорошо промыть и высушить;
  2. Промытые сухофрукты и орехи прокрутить через мясорубку;
  3. В полученную смесь добавить мёд и тщательно перемешать. Отправить настаиваться в холодильник на 10 дней;
  4. По истечении этого времени смесь можно принимать ежедневно натощак по 1 ст.л.

Народная медицина для такого продукта дает лишь положительные отзывы, ведь польза кураги действительно неоспорима, она не только вкусная, но и лечебная.

Приятного аппетита и здоровья Вам!

Оставить комментарий