Корректирующие упражнения для носа, уменьшаем, выпрямляем, убираем горбинку гимнастикой

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

У каждого человека на Земле имеется собственная структура, форма и размер носа и оттого как он выглядит у людей зависит от большого количества факторов, таких, к примеру, как пол, возрастные изменения, генетика, расовая принадлежность.

И естественно с возрастом мало кто остается доволен своим носом, ведь эта часть лица может расшириться, удлиниться и потерять прежнюю форму, мышцы обвисают, подкожно-жировая прослойка, там, где находится крыло носа, утончается, а сам кончик носа опускается вниз.jEHAv_croper_ru

Поэтому для того чтобы укрепить мышцы, сохранить молодость и изменить форму носа помогут упражнения, которые возможно выполнять и в домашних условиях. А вот как именно это сделать вы сможете увидеть ниже.

Гимнастика для носа или как уменьшить нос с помощью упражнений

Ровный, тонкий и аккуратный нос является мечтой хоть не каждого, но и большинства людей, которым от природы досталась не сильно привлекательная форма этой части лица. Человек часто может испытывать различные душевные переживания из-за подобного комплекса. Поэтому коррекция любимыми способами особенно актуальная тема на сегодня.

Уменьшение носа задача не из простых, особенно когда у вас нос картошкой или есть горбинка, но в любом случае все выполнимо, если есть желание, но нет финансовых возможностей для проведения ринопластики.

Существует определенная методика, выполнять которую можно в любом удобном для вас месте ежедневно по 3–4 раза, а время на ее проведение минимально – всего от 2 до 5 мин.

Есть множество интересных и эффективных процедур, которыми можно выпрямить и в целом изменить форму носа, рассмотрим некоторые из них:

Упражнения для уменьшения носа:

  1. wXL3e_croper_ruВстать прямо, втянуть в себя живот и напрячь брюшные и тазобедренные мышцы;
  2. Возьмитесь большим и указательным пальцем за переносицу, слегка сжимая и надавливая на нее;
  3. Нажать на кончик носа указательным пальцем другой конечности;
  4. Потяните книзу нижнюю губу, устремив в ее направлении кончика носа;
  5. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, отпустите губу и расслабьтесь.
Информация к прочтению:  Упражнения при диастазе прямых мышц живота после родов

В этом курсе за один подход необходимо повторять упражнение не менее сорока раз.

Как сделать нос тоньше с помощью упражнений:

  • Подбородок нужно опустить, приоткрыть рот и задержаться в таком положении не более чем на 10 с. Выполнять упражнение следует на протяжении 3–4 недель с повтором в 30 раз несколько раз за день;
  • Сделайте нажатие указательным пальцем на кончик носа снизу, а затем кверху, рот при этом должен быть приоткрытым с прижатой к зубам верхней губой. Саму губу потянуть вниз как бы натягивая ее. Повторить процедуру – 40 раз.

Упражнения от Кэрол Маджио

Стоит отметить, что косметолог  применила свою гимнастику не только на большинстве людей, но и на себе, чем и  уменьшила нос и подтянула мышцы лица.

Упражнения Кэрол Маджио на уменьшение кончика носа выглядят следующим образом:

  • Выполнять можно как лежа, сидя, так и в движении. При помощи указательного пальца нужно поднять кончик носа вверх. Оттягивая верхнюю губу вниз или опуская ноздри вы, таким образом, делаете сгибание носа книзу. Задержитесь в таком положении еще на несколько секунд;
  • Губы расслаблены. Каждый раз как будете выполнять упражнение вы должны ощутить, как кончик вдавливается в палец. Повторять упражнение следует не менее 35 раз, сохраняя в процессе выполнения гимнастики ровное дыхание.

Подобная гимнастика на укорачивание способствует стимуляции притока крови, а также кислорода к верхней губе и области вокруг носа. Появление покалывающего ощущения как раз таки и свидетельствует об усилении кровообращения.

Помните, что главное условие при выполнении упражнения для кончика носа – это ежедневное повторение и тогда в скором времени можно увидеть положительные изменения. А вот исправить слишком длинный нос или сузить широкий можно этим же упражнением, но только выполняя его несколько раз за день.

Информация к прочтению:  Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35

Дыхательный комплекс упражнений против заложенности носа

Заложенность носа, которая не дает человеку нормально дышать является обычным проявлением симптомов гипервентиляции, за счет чего может нарушаться состояние организма в целом. Чтобы оказать помощь носу и убрать заложенность очень часто используется естественный метод лечения, то есть упражнения дыхания носом.

Согласно проведенным исследованиям было установлено что избавить нос от неприятного симптома и восстановить дыхание большинство пациентов может в течение нескольких минут, в особенности это помогает людям с наличием хронической усталости и носовых проблем.

Дыхательная гимнастика при заложенности носа выполняется, как правило, перед сном и в такой последовательности:

  1. Начните быстро идти, нос при этом должен быть зажат, а рот закрыт. Количество шагов нужно сделать приблизительно 20–30, их число зависит от того когда вам понадобился крайняя необходимость выполнить вдох;
  2. Затем сядьте и держите спину ровной, полностью сконцентрировав внимание на дыхании;
  3. После разожмите нос и восстановите свое привычное дыхание, но рот во время этого должен оставаться закрытым;
  4. Сделайте легкий вдох заместо глубокого и постарайтесь расслабить мышцы на выдохе (в особенности это касается верхней части груди). Выполните еще один небольшой вдох и расслабьтесь;
  5. С каждым последующим вдохом продолжайте выполнять такое поверхностное облегченное дыхание, оставаясь при этом в расслабленном состоянии.

Также существует специальная разработанная гимнастика для носа для детей, ведь очень важно, чтобы ребенок научился дышать правильно как можно раньше.

При заложенности носа перед выполнением комплекса упражнений малышу обязательно следует удалить всю слизь, а если же сильная заложенность, то закапайте в носик сосудосуживающие капли за несколько минут до начала тренировки, и только после чего начинается гимнастика +для носа:

  1. Губы плотно сжаты, дышите спокойно и равномерно обеими ноздрями на протяжении одной минуты;
  2. Губы плотно сжаты. Указательным пальцем правой руки прижать к носовой перегородке правую ноздрю, при этом постарайтесь на протяжении 60 с. спокойно дышать только левой;
  3. Еще раз повторите первое упражнение;
  4. Повторите все, то же самое что и во втором пункте, только с левой ноздрей;
  5. Еще раз повторите первое упражнение.
Информация к прочтению:  Упражнения для позвоночника по Бубновскому в домашних условиях

Теперь вопрос как уменьшить нос в домашних условиях не кажется таким уж нереальным, если у вас длинный кончик, нос горбинкой или форма этой части лица «картошка» то нужно всего, лишь регулярно выделять время на гимнастику, и вы сможете его изменить и получить красивый и привлекательный носик.

А в этом видео Вы увидите комплекс упражнений для красивого носика:

Оставить комментарий