Комплекс упражнений при варикозе, гипертонии и протрузии Бубновского

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Разработанные профессором Бубновским специальные упражнения благоприятно влияют на организм человека, избавляя от болевых ощущений без хирургического и медикаментозного вмешательства при заболеваниях позвоночника и суставов, артрита, варикоза, сколиоза и многих других. В этой статье Вы сможете ознакомиться с такой полезной информацией, как:

  • Лечение гипертонии по Бубновскому
  • ЛФК при варикозе
  • Поясничные протрузии: лечение и гимнастикаBxNnl_croper_ru

Лечение гипертонии

Резкие перепады артериального давления часто говорят о возможном развитии сосудистых заболеваний: таких как инфаркт, инсульт, нарушения кровообращения мозга (в хронической форме) и тромбоэмболия. Именно поэтому нужно регулярно проверять уровень давления, даже если какие-либо отклонения вами не были замечены.

Бубновский упражнения от гипертонии советует людям, которым необходимо привести в норму уровень давления, ведь такой лечебный курс не только полезен, но и поможет сэкономить на лекарственных препаратах.

Дыхательная гимнастика при гипертонии по Бубновскому помогает справиться с повышенным давлением и болевыми ощущениями при выполнении упражнений. Для этого нужно следовать нескольким правилам:

  1. ZYVIW_croper_ruНужно поднять туловище, сделать вдох и на выдохе тело опускается. На том моменте, когда тело почти опустилось, нужно сделать глубокий выход;
  2. Делаем вдох, и плотно сжимая губы, нужно напрячь щеки и сделать звук ПФ слитно, а живот в конце должен втягиваться к спине. Чем чаще и напряженней делать эти выдохи, тем лучше работает вибрационное воздействие диафрагмы.

ЛФК при варикозе

Доктор Бубновский о варикозе высказывается как о главном лидере среди женских заболеваний, притом причин для его появления существует достаточно большое количество, а вот избавиться от него бывает порой очень нелегко. Высокие каблуки, постоянная работа на ногах, сидячий образ жизни – именно эти факторы в первую очередь могут привести к быстрому появлению варикоза. Для того чтобы не запустить заболевание, оказывать лечение следует уже при появлении первых симптомов.

Информация к прочтению:  Как исправить сутулость в домашних условиях: упражнения и гимнастика

Признаки появления варикозного расширения вен

Один из главных симптомов считается наличие на поверхности кожи небольших сосудов, однако существует и ряд других признаков, таких как:

  • F41Oy_croper_ruПоявление на кожи коричневой неравномерной пигментации (особенно на лодыжках и на голенях);
  • Регулярное отекание ног;
  • Судороги нижних конечностей;
  • Периодическое появление болей в ногах, а также их быстрая утомляемость;
  • Утолщение вен.

Упражнения при варикозе Бубновский советует выполнять в такой последовательности:

  • Упражнение № 1.Сидя на краю стула, ноги при этом согнуть в коленях, а стопы должны стоять на полу. На выходе пятке нужно оторвать от пола с одновременным наклоном корпуса вперед. При этом спину сутулить нельзя. Повторять нужно 10–15 раз.
  • Упражнение № 2.Исходная позиция такая же, как и для первого упражнения. Опираясь на носки, следует выполнять круговые движения стопами внутрь и наружу. Дыхание задерживать не нужно. Число повторений: 10–15 раз.
  • Упражнение № 3.Сесть, чтобы спина плотно прилегала к спинке. Выпрямить ноги в коленях и выполнять поочередное сгибание и разгибание стоп, а затем вместе. Каждое из движений повторять не меньше 10–15 раз.
  • Упражнение № 4.Сев плотно к спинке стула, нужно выполнять поочередное сгибание и разгибание коленного сустава, а затем вместе. Носочки нужно тянуть к себе. Число повторений 10 раз.
  • Упражнение № 5.Сесть так чтобы спина было плотно к спинке стула, ноги согнуты в коленях, стопы приподнять над полом и выполнять сведение и разведение стоп, колени при этом не разводим, а носочки тянем к себе. Повторять нужно не менее 10–15 раз.
  • Упражнение № 6. Сидя на краю стула нужно поставить пятку на рядом стоящий стул, нога должна быть прямой, а носок тянем на себя. Нужно наклониться туловищем вперед к ноге сохраняя спину в прямом положении и сделать выдох. Такое упражнение нужно выполнять на каждую ногу по 10 раз.
Информация к прочтению:  Упражнения при шейном хондрозе

Как отмечает доктор Бубновский, лечение протрузии только медикаментами направлено лишь на устранение проявившихся симптомов болезни, и в основном это приводит к незначительному торможению процесса. Также следует отметить, что выполнение каких-либо операций при наличии протрузии является в большинстве случаев попросту неэффективными, поскольку, во всем организме протекают дистрофические изменения, то устранение одной протрузии и грыжи не дает никаких гарантий, в том излечится ли человек от недуга полностью.

Поясничные протрузии: лечение гимнастикой

В этом случае действенное средство от поясничной протрузии – гимнастика Бубновского, ведь такой лечебно-восстановительный курс действительно уникален и направлен как раз таки на то, чтобы устранить симптомы заболевания, прекратить развитие патологического процесса, а также предотвратить повторного появление болезни.

Бубновский протрузии поясничного отдела рекомендует лечить при помощи таких гимнастических упражнений:

  1. jnmyk_croper_ruСтать на четвереньки сделав упор на колени с ладонями и постараться максимально расслабить спину;
  2. Сделать все то же самое только прогибая спину;
  3. Повторить первый пункт, однако во время того как выдыхаете нужно выгибать спину вверх, а на вдохе – прогибать вниз;
  4. «Ходить» на ягодицах нужно сидя на полу, с отведенными за голову руками. Ноги при этом сгибать нельзя;
  5. Сидя на полу опереться руками сзади и выполнять подъем ног в полусогнутом виде, а замети и в выпрямленном;
  6. Выполнить лежа на полу упражнение велосипед.
Информация к прочтению:  Упражнения при диастазе прямых мышц живота после родов

Все упражнения следует выполнять плавно и без резких движений.

Вы можете посмотреть видео об упражнениях при варикозном расширении вен:

Оставить комментарий