Как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Каждая девушка хочет выглядеть красивой и стройной. Многие для того чтобы достичь высокого результата постоянно изнуряют себя достаточно жесткими диетами, в конце которых или получают разочарование что вес не ушел, или зарабатывают много хронических заболеваний.  На самом деле все намного проще. Не нужно истязать себя диетами и тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно знать какие существуют продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир. Ведь во многом, именно от нормального обмена веществ зависит наш внешний вид и общее состояние тела.

0776

Как похудеть и ускорить обмен веществ в организме

Сначала нужно установить возможные причины, которые могли повлиять на нарушения вещественного обмена в организме. К основным причинам относят:

  • генетические особенности организма,
  • хронические заболевания,
  • неправильный режим питания,
  • не правильный режим сна,
  • частые стрессы и депрессии,
  • тяжелые нервные перенапряжения,
  • солнечное облучение,
  • малоактивный образ жизни,
  • сидячая работа.

Чтобы изменить ситуацию прежде всего нужно придерживаться общих правильных правил питания:

  1. Откажитесь полностью от диет. Так как для того, чтобы организм мог полноценно функционировать нужно полноценно питаться. Голодными диетами вы толкаете свой организм на дальнейшее накопление жиров после окончания диеты. В результате, после ограниченного питания человек набирает вес в два раза больше чем скинул.
  2. Отдавайте предпочтение дробному питанию. Как утверждают диетологи и для того, чтобы ускорить обменные процессы организма необходимо питаться часто, но по не многу.
  3. Делайте зарядку. Для того, чтобы похудеть и привести организм в норму не обязательно посещать тренажерный зал и изнурять себя тренировками. Достаточно делать ежедневно 30 минутную зарядку и вести активный образ жизни.
  4. Приведите в норму питьевой режим. Известным фактом является то, что обменные процессы происходят в водной среде, поэтому очень важно чтобы организм получал жидкость в нужном количестве. Причем это должен быть не чай или кофе, а негазированная минеральная вода. Для взрослого человека суточная норма составляет 1,5 – 2 литра.
  5. Принимайте контрастный душ. Такая процедура поможет не только похудеть, но и подтянуть обвисшую кожу на проблемных участках таких как бедра, живот и. т. д.
  6. Если вы стремитесь привести свое тело в порядок и похудеть, тогда стоит отказаться от спиртных напитков. Известный факт, что алкоголь достаточно сильно тормозит обменные процессы. Научными исследованиями было доказано, что употребление алкоголя вместе с жирной пищей провоцирует организм откладывать «жировые запасы»
Информация к прочтению:  Как в домашних условиях снизить кислотность желудка

Кроме вышеописанного, стоит также упомянуть и о нервах. Постарайтесь меньше нервничать. Так как стресс освобождает жировые кислоты, а они в свою очередь откладываются в жировые складки.

 Что делать в домашних условиях

Существует достаточно много различных методов как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях. Это можно сделать, принимая специальные медикаментозные препараты или обратившись за помощью к народной медицине принимать отвары из таких лекарственных трав как левзея, розовая родиола, китайский лимонник, женьшень, эхинацея пурпурная.

Но также, как и медикаментозные препараты они могут вызвать аллергию, поэтому перед тем как нормализовать обмен веществ в организме чтобы похудеть, с помощью средств народной медицины, проконсультируйтесь с доктором или диетологом.

Более щадящим и безопасным методом ускорить процесс обмена веществ будет употребление натуральных продуктов, которые помогаю нормализовать пищеварение и улучшить обмен веществ.  К нам относятся следующие:

  • Постное мясо рыбы, курицы, говядины. Эта категория продуктов является основным поставщик белка в организм, благодаря которым улучшается обмен веществ.
  • Специи. Эффективным помощником в борьбе с лишним весом является имбирь в любом виде. А также красный перец.
  • Цитрусовые. Данные фрукты стимулируют обмен веществ и насыщают организм витаминном С. Отдавайте предпочтенье мандаринам, апельсинам, грейпфрутам, лимону. Но не переусердствуйте. Так как чрезмерное употребление цитрусовых может вызвать аллергию.
  • Цельно зерновые продукты. Их употребление является очень полезным благодаря тому, что в их состав входит большое количество клетчатки. Организм на ее переработку тратит много калорий, благодаря чему и ускоряются обменные процессы.
  • Орехи. В этом продукте содержится большое количество белков, жиров и углеводов. Орехи помогают быстро насытить организм, справится с чувством голода и при этом содержат не много килокалорий. Кроме того, лечение маслом грецких орехов довольно популярно в нетрадиционной медицине.
Информация к прочтению:  Поликистоз яичников: лечение народными средствами в домашних условиях

Только при условии, что выше описанные продукты будут присутствовать в вашем ежедневном рационе вы сможете достичь быстрого и хорошего результата.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий