Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Довольно трудно переоценить значимость такого компонента, как тестостерон в жизни представителей сильной половины населения, поскольку этот гормон дольно активно принимает участие в физиологических процессах, а также способен оказывать эффект на возможности сексуального характера и к тому же на общее самочувствие человека. А вот узнать более подробно, что представляет собой этот элемент, как повысить тестостерон у мужчины народными средствами, каковы причины и симптомы его понижения и многое другое — вы сможете из нижеприведенной статьи.0416

Что такое тестостерон у мужчин и для чего он нужен

Тестостерон представляет собой  мужской гормон, за счет которого происходит развитие первичных половых признаков, а также в период полового созревания он способствует формированию вторичных. Но, при всем при этом, это не говорит о том, что компонент важен исключительно в указанный период, так как поддержание необходимого уровня имеет большое значение на протяжении всей жизни человека. Иначе существует значительный риск преобладания женских гормонов, то бишь эстрогенов, что чревато появлением нарушений в половой сфере и не только.

В основном этот гормон необходим для выполнения нескольких функций, а именно:

  • Сжигания жира, стимулирования роста мышечной массы, а также способствует поддержанию уплотненности в косных тканях. Происходит это благодаря особой химической структуре анаболического стероида, активизирующего процесс обновления или даже образования мышечной структуры и клеток.
  • Обеспечение должной работы органов половой системы, чему способствуют андрогенная особенность гормона.

Что касается установленного уровня этого гормона, то он может зависеть от индивидуальных особенностей представителей сильного пола, однако все же существует стандартная норма тестостерона у мужчин в 50 лет, которая находится в пределах 5,41-19,54 нмоль/л. Но при выявлении показателей не соответствующих этой норме рекомендуется обратиться к специалисту.

Причины и симптомы недостатка гормона у мужчин

Прежде чем повысить у мужчин уровень гормона естественными способами после 40 лет следует разобраться в причинах его понижения, который может зависеть от таких факторов:

Информация к прочтению:  Может ли женщина забеременеть после климакса в 50 лет
  • малоподвижный образ жизни;
  • прием анаболических препаратов;
  • полученные ранее травмы половых органов;
  • последствия от перенесенных болезней, а также побочные действия от приема медикаментозных препаратов;
  • возрастные изменения, которые уже после 30 лет даже у здоровых мужчин могут провоцировать снижение показателя полового элемента на 1-1,5 %;
  • психологический аспект (в особенности это относится к тем людям, что часто пребывают в стрессовом состоянии), может служить источником повышенной выработки адреналина организмом, который в свою очередь и ослабляет гормональный синтез;
  • неправильное питание также играет в этом процессе существенную роль, ведь если регулярно включать в свою рацион продукты с большим содержанием холестерина, чрезмерное потребление кофеина, сахара, соли и пристрастие к газированным и алкогольным напиткам будут сказываться на продуцировании этого гормона.

К симптомам же недостатка гормонального фермента в организме относится:

  • слабость в мышцах и анемия;
  • сухость и дряблость кожных покровов;
  • повышенное потоотделение;
  • снижение либидо и бесплодие;
  • импотенция (частичная или полная);
  • раздражительность, рассеянность и проблемы со сном;
  • потеря массы тела и снижение работоспособности;
  • ожирение (как правило, растет грудь и живот);
  • ослабление плотности костей;
  • поредение и уменьшение растительности как на теле, так и на лице.

Как увеличить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях

Для восстановления нормального уровня мужского гормона в первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни, в чем помогут следующие рекомендации:

  • отказ от пагубных пристрастий;
  • придерживаться здорового сна длительностью в 8-10 часов;
  • сохранять сексуальную активность.

Главную роль играет изменение рациона питания. Известно, что диетическое питание, а также продукты в состав которых входит натуральные витамины часто применяют в качестве дополнительного лечения для избавления от многих болезней, так и заниженный показатель мужского гормона не является исключением. Поэтому в ежедневном рационе сильной половины населения должны входить такие продукты, как:

  • ягоды и фрукты богатые витаминами;
  • морская рыба и морепродукты;
  • овощи, в особенности цветная капуста, брокколи, сельдерей (они помогают выведению из организмов эстрогенов и способствуют синтезу мужских гормонов);
  • зелень, а именно шпинат и петрушка;
  • различные каши;
  • также способны нейтрализовать поступающие из внешней среды эстрогены такие специи, как куркума, чеснок и лук;
  • куриные яйца;
  • семечки и орешки.
Информация к прочтению:  Первые признаки климакса у женщины после 45 лет

Также не следует забывать и о воде, которую в день нужно выпивать не менее 2-х литров, при этом она должна быть негазированной и очищенной.

Физические нагрузки для повышения гормона

Слудует уделить внимание повышению физической активности. Согласно проведенных исследований и отзывов многих людей установлено, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом способствуют увеличению гормонального показателя в организме.

Если вы задаетесь вопросом как поднять тестостерон у мужчины в домашних условиях физупражнениями? То для того чтобы получить желаемый эффект вполне достаточно проводить тренировки несколько раз в неделю по 40-60 минут. Причем можно выполнять силовые упражнения как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Рекомендуется делать больший упор на упражнения с утяжелением, которые как раз-таки поддерживают показатель этого компонента на необходимом уровне. К примеру, поднятие штанги или гирь, однако упражнения должны быть направленны именно на крупные мышцы. Причем большая эффективность от тренировок со становой тягой и приседания.

Как повысить тестостерон в организме мужчины народными средствами

Стоит отметить, что применения средств нетрадиционной медицины, также способны оказывать значительный положительный эффект, но лечение необходимо продолжать до тех пор, пока все проявления гормональных отклонений не исчезнут.

Отвар на основе пажитника не только способствует повышению уровня тестостерона, но также и помогает повысить потенцию, способствует наращиванию массы и улучшению аппетита.

Необходимые компоненты:

  • Семена пажитника – 1 ч. л.
  • Вода – 3 ст. (приблизительно 600-700 мл)

Способ приготовления: растительные семена залейте водой, поставьте на небольшой огонь и проварите состав на протяжении 5 минут. Готовый напиток принимать 3 р. в день по 200 мл. Однако у такого лекарства есть недостаток, он довольно неприятен на вкус.

Информация к прочтению:  Лечение недержание мочи у мужчин после 60 лет

Имбирный настой улучшает работу мужских половых органов и активирует приток крови.

Ингредиенты:

  • красное вино (лучше всего подойдет крепленое);
  • имбирный корень;
  • порошок мускатного ореха (берется с расчетом 1 ч. л. на 500 мл.)

Приготовление: предварительно корневище имбиря следует порезать небольшими кусочками. После чего залить все вином, придерживаясь пропорции 1:10, добавить мускатный орех и отправить настаиваться на 20 дней. По прошествии отведенного времени лечебный состав необходимо тщательно процедить. Принимать настой рекомендуется в вечернее время по одной небольшой рюмочке.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий