Упражнения тибетских монахов для здоровья и молодости, гимнастика «Око Возрождения»

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных  растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.  

Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров

Гимнастика «Око Возрождения» состоит из 5 несложных дыхательных и физических упражнений, которые положительно влияют на наше энергетическое и физическое состояние. Это древнейшая тибетская методика исцеления и оздоровления. Впервые секрет этих упражнений монахи открыли Питеру Кэлдеру. Он описал эти методики в своей книге «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости».

В своей книге он описывал этот комплекс как ритуальные упражнения, которые выполняются после пробуждения монаха. Именно благодаря этой тибетской гимнастике они сохраняют свою молодость и здоровье, а также продлевают долголетие.tapjR_croper_ru

Этот комплекс помогает оздоровить тело и душу и улучшить работу энергетических каналов. Он включает в себя простые, но эффективные дыхательные и физические упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно. Эта гимнастика занимает 20 минут.

Рекомендации по выполнению упражнений

Основным требованием выполнения данных упражнений – не пропускать гимнастику! Упражнения должны быть строго такими, как описаны в методике. Количество упражнений должно увеличиваться строго по схеме.

Рекомендации по выполнению:

  • Первые 7 дней выполняйте каждое из 5 упражнений по 3 раза 1 раз в день. Затем добавляйте каждую неделю по 2 повторения к каждому упражнению. (5, 7, 9 …) На девятой неделе Вы будете выполнять по 21 разу каждое упражнение.
  • При выполнение необходимо уделять внимание не дыхание.
  • После окончания выполнения необходимо расслабиться и полежать.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Максимально эффективным будет выполнение этого комплекса утром, сразу после сна на голодный желудок.

Упражнения тибетских монахов «Око Возрождения»

Комплекс этой гимнастики включает 5 упражнений тибетских монахов. Этот комплекс будет иметь оздоровительное и лечебное влияние на Ваш организм.

Занятие 1.

  • С первого взгляда – оно простое. Для его выполнения Вам необходимо стать прямо и вытянуть руки горизонтально.
  • Затем необходимо вращаться, до тех пор пока у Вас не закружиться голова.
  • Вращения должны быть слева направо (по часовой стрелке).
  • Сначала Вы сможете выполнить его около 5-6 раз.
  • Если у Вас возникнет желание сесть или лечь, после его выполнения, то сделайте это.
  • Со временем Вы будете увеличивать количество вращений.
  • Но ламы запрещают выполнять более 21 раза.
Информация к прочтению:  Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях

Занятие 2.

  • Лягте на спину, можно подложить коврик.
  • Руки вытяните вдоль туловища и сомкните пальцы, ладони поверните в пол.
  • Поднимите голову от пола, подбородок прижмите к груди. Поднимите ноги в вертикальное положение. По возможности попытайтесь занести ноги над телом к голове. Они не должны быть согнуты в коленях.
  • Затем плавно опустите голову и прямые в коленях ноги на пол. Расслабьтесь.
  • После небольшой паузы повторите упражнение.
  • Уделите внимание дыханию: глубокий вдох при подъеме и выдох при опускании. Чем глубже дыхание – тем больше пользы для организма. Если Вам тяжело делать это упражнение с выпрямленными ногами, то можете согнуть их в коленях.

Занятие 3.

  • Станьте на колени и выпрямите тело. Руки должны лежать на бедрах.
  • Наклоните голову и шею вперед, подбородок прижмите к груди.
  • Теперь откиньте голову назад и одновременно опускайтесь назад, сгибая позвоночник.
  • Упор должен быть руками в бедра.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите его снова.

Занятие 4.

  • Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и раздвиньте их. Туловище держите прямо, а руки положите ладонями на пол вдоль туловища. Подбородок прижмите к груди.
  • Затем откиньте голову как можно дальше назад. Тело также необходимо поднять так, чтобы согнулись колени, а руки остались прямыми.
  • Руки и ноги ниже колен должны быть перпендикулярно полу.
  • Напрягайте каждую мышцу.
  • Вернитесь в исходное положение сидя и расслабьтесь.

Занятие 5.

  • Лицо опустите вниз и смотрите на пол. Поддерживайте туловище руками.
  • Ладони уприте в пол, пальцы ног согнуты. Руки и ноги – прямые, немного раздвинутые. Спина опущена.
  • Откиньте голову назад. Выгните поясницу и станьте в положение, обратное букве «V».
  • Подбородок прижмите к груди.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Необходимо напрягать мышцы и следить за дыханием. pgFrb_croper_ru

Оздоровление организма, благодаря упражнениям для долголетия тибетских монахов, приносит позитивное влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние нашего организма. Народный целитель с медицинским образованием Ольга Львовна Орлова описала, а также показала в своих видеороликах этот комплекс упражнений.

Информация к прочтению:  Сердечно-сосудистые упражнения и дыхательная гимнастика

Гимнастика тибетских монахов для похудения

Упражнения из тибетской гимнастики «Око Возрождения» несут в себе не только лечебное действие на организм человека и его эмоциональное состояние, но и также помогают избавиться от лишнего веса. Отзывы многих людей, которые выполняли этот комплекс, очень положительные.

Так как при выполнении этих упражнений напрягаются все мышцы тела, то это помогает сжигать калории. Также позитивным есть и медленный темп выполнения упражнений. Хороший результат принесет также и правильное дыхание во время выполнения.

Выполняя основные упражнения, Вы сможете не только подлечиться, но и оздоровится.

Тибетская гормональная гимнастика

Выполнение этого комплекса гимнастики отнимет у Вас 5 минут, а принесет огромную пользу. Она помогает:

  • Улучшить гормональный фон, нормализовать работу систем: лимфатической, дыхательной, эндокринной, сердечнососудистой, пищеварительной
  • Наполнить тело жизненной энергией
  • восстановить слух и зрение
  • Омолодить организм
  • Наполнить организм жизненной энергией, сделать тело гибким

Эта гимнастика состоит из двух частей: сложной и легкой. Для ее выполнения необходимо просыпаться до 6 часов утра. Сложная часть тибетской гимнастики включает в себя 5 упражнений и называется «5 жемчужин». Ее выполнение требует определенной физической подготовки. Легкую часть можно выполнять даже в постели.

Основные упражнения гимнастики

  • Разотрите ладони до «горячего.
  • Приложите ладони на глаза и сделайте 30 легких надавливаний на глазное яблоко. Продолжительность надавливания 1-2 секунды. На последнем надавливании можно подержать 1-2 минуты.
  • Надавите ладонями на уши. Руки должны лежать так, чтобы пальцы были направлены к затылку.
  • Сжать ладонь в кулак из 4 пальцев. Большие пальцы положить за уши. Кулаками потяните кожу от подбородка к вискам и ушам. Повторить 30 раз.
  • Разотрите правой ладонью лоб от виска к виску. 30 секунд, 30 движений.
  • Сделайте круговой массаж живота. Правая рука должна быть внизу, а левая вверху. Сделать 30 кругов.
  • Разотрите стопы в положение сидя. Растирать можно одновременно обе ноги или поочередно. Затем перейдите на ноги. Противопоказан массаж тем, у кого есть варикозная и венозная недостаточность. Выучите размещение активных точек и включите их массах в эту гимнастику.
Информация к прочтению:  Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

К противопоказаниям для гормональной гимнастики относят:

  • Заболевания сердца
  • Грыжи
  • Острый артрит
  • Болезнь Паркинсона
  • Болезни позвоночника
  • Послеоперационная реабилитация
  • Язва желудка или кишечника
  • Высокое кровяное давление

Тибетская гимнастика не является заменой йоге и фитнесу. В ее составе нет никаких асанов. Основное задание – глубокое и ровное дыхание и сосредоточенность на ощущениях.

Выполнение этой гимнастики позитивно воздействует на гормональный фон. Плодотворное влияние идет также на здоровье мужчин. Благодаря этой гимнастики повышается потенция и улучшается эректильная функция организма.

О гормональной гимнастике тибетских монахов отзывы врачей неоднозначны. Они советуют ее выполнение тем, у кого нет противопоказаний.

И при выполнении любых упражнений необходимо обращать внимание на свое самочувствие. Как только возникает чувство боли или дискомфорта – сразу останавливайтесь. Лечение должно быть обдуманное.

Будьте здоровы! Видео покажет Вам эффективные упражнения тибетских монахов:

Оставить комментарий