Архивы рубрики ‘Упражнения и лечебная гимнастика’

Бесплатная консультация фитотерапевта

Гимнастика и упражнения для пальцев рук

В течении дня каждый человек выполняет неимоверное количество операций руками, в которых участвуют кисти. Для многих профессий подвижность кисти очень важна, именно поэтому пальцы рук необходимо поддерживать в форме. Например, пианисту нужно развивать беглость пальцев, для умения играть ими в нужном темпе. Для этого существуют разные упражнения для ладоней и пальцев, c их помощью можно: увеличить […]

Читать статью

Упражнения при шейном хондрозе

Основной причиной возникновения хондроза является малоподвижный образ жизни и как следствие слабость мышечного корсета. Рекомендуемые ниже упражнения для лечения хондроза, способствуют укреплению мышечного корсета, который поддерживает позвоночник человека в правильном положении, и в то же время снижается нагрузка на позвоночник, проходит боль. При хондрозе шейного отдела гимнастика помогает: укрепить шейные мышцы улучшить приток крови к […]

Читать статью

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите доктора попова

Плечелопаточный периартрит это воспаление мышц, связок и сухожилий в плечевом суставе. Заболевание проявляется нарушением двигательной активности в плече и болью ноющего характера, которая усиливается при движении или в ночное время. Одним из применяемых способов лечения болезни является лечебная гимнастика при периартрите. Рекомендуется выполнять как можно раньше, не дожидаясь пока заболевание начнет прогрессировать. С помощью ЛФК при […]

Читать статью

Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу

Из-за малоподвижного образа жизни происходит нарушение кровообращения в малом тазу. Что в свою очередь может привести к некоторым заболеваниям внутренних органов: у женщин к миоме, опущению матки, бесплодию, варикозному расширению вен малого таза; у мужчин к простатиту, уретриту. Причины замедления тазового кровообращения: малоподвижный образ жизни регулярное поднятие тяжестей (для женщин) неправильное питание (жирная пища, фаст-фуды, […]

Читать статью

Гимнастика для стоп при плоскостопии

Основное предназначение стопы – амортизация, при развитии плоскостопия происходит не только деформация стопы (ее своды становятся плоскими),  а так же наблюдаются изменения в межпозвоночных дисках, тазобедренных хрящах и коленных суставах. Симптомы плоскостопия: После продолжительной ходьбы или прыжков в нижней части ног возникают боли, ночью иногда могут быть судороги. Лечение: Назначается ЛФК, массаж, ношение ортопедических стелек. […]

Читать статью

Упражнения для глаз для улучшения зрения при близорукости

Близорукость (миопия) – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит  предметы, которые расположенные на дальнем расстоянии, но хорошо видит близко расположенные объекты. При близорукости изображение попадает не на область сетчатки, а в плоскость перед ней. Именно поэтому изображение воспринимается нечетким. Существуют разные немедикаментозные методики, которые помогают вылечить или улучшить зрение при близорукости. В этой […]

Читать статью

Упражнения при защемлении седалищного нерва при боли в ноге

Седалищный нерв самый длинный в организме человека. Защемление (ишиас) происходит из-за его воспаления и чаще всего вызывается его сдавливанием (зажимом). В этой статье поговорим о том, какие можно выполнять упражнения при защемлении нерва в пояснице. При защемлении нерва гимнастика помогает снять болевой синдром, улучшает кровоприток на пораженной области, успокоить боли, способствует разблокировке защемленного нерва. Если […]

Читать статью

Комплекс упражнений лфк при инсульте

Инсульт наступает вследствие нарушения кровообращения мозга, это в свою очередь приводит к отмиранию некоторых клеток головного мозга. Организм человека утрачивает одну или несколько функций, за которые отвечали умершие клетки. В зависимости от формирования очага отмерших клеток и их размера происходят физические нарушения. Одним из последствий инсульта является нарушение двигательной функции (паралич, парез, гемиплегия), так же […]

Читать статью

Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки в домашних условиях

Опущение матки очень распространенная гинекологическая проблема (встречается у каждой третьей женщины). Причиной опущения матки являются слабые мышцы тазового дна. Слабые мышцы также могут спровоцировать загиб матки. Опущение может произойти после тяжелых родов, из-за поднятия тяжестей, при частых запорах, избыточном весе, травмах и др. Начальные стадии опущения шейки матки и недержания мочи врачи рекомендуют лечить с […]

Читать статью

Упражнения для кишечника при запорах

Запор или атония кишечника — это патологическое состояние, которое возникает в связи с нарушением перистальтики толстого кишечника. Запоры могут возникать у многих групп людей: как у взрослых, так и у детей. Также довольно часто данная проблема наблюдается у женщин при беременности. Именно поэтому эта проблема требует терапевтического комплексного воздействия, которое может включать в себя медикаментозное […]

Читать статью

Упражнения на развитие внимания у детей и взрослых, тренировка концентрации

Одним из самых важных качеств развития человека является внимание. Концентрация внимания позволяет нам познавать, воспринимать и изучать что-то новое. Управление этим качеством – самый обычный навык, который можно и нужно тренировать. Следует сразу предупредить, что любые коррекционно развивающие занятия на развитие внимания, памяти или мышления, не следует выполнять во время какого-либо ответственного дела. Лучше эти […]

Читать статью

Комплекс упражнений для подтяжки грудных желез для женщин

Ни для кого не является тайной, что женская грудь всегда привлекала внимание особ противоположного пола. Высокая, упругая, красивая, подтянутая грудь – это предмет гордости каждой женщины. Обязательно надо укреплять мышцы груди и чем раньше начать это делать, тем лучше. Для обретения красивой груди можно прибегнуть к пластике, использовать кремы и гели, но эффективней и безболезненней […]

Читать статью

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35

Две бороздки, которые опускаются от крыльев носа к губам, есть у каждого человека и каждый день в зеркале мы видим их в зеркале. Но многие женщины, однажды посмотрев в зеркало, пугаются увидев эти бороздки более явственными. Или заметив, что это уже не складочки, а самые настоящие морщины. Многие просто испытали шок от такой находки, а […]

Читать статью

Ревитоника — комплекс для лица и шеи

Женщины пытаются продлить молодость как можно дольше. Со временем они сталкиваются с возникновением второго подбородка, потерей эластичности кожи, размытости овала лица. Одни делают это с помощью масок, кремов, вторые делают уколы гиалуроновой кислоты, а некоторые даже решаются сделать пластические операции. Но многие не знают, что существует комплекс упражнений, который улучшает состояние кожи, улучшает овал и […]

Читать статью

Японская гимнастика для лица от морщин стань на 10 лет моложе

Женщины Страны восходящего солнца до самой старости сохраняют свежесть кожи, красоту волос и завидную фигуру. В чем их секрет? Правильное питание и японская гимнастика помогает следить за осанкой и фигурой, а экзотические рецепты косметических средств и массажи убирают морщины и заботятся о состоянии кожи. Эти «секретные» методики японских гейш доступны и нам с Вами. Именно […]

Читать статью

Ритмопластика: инновационная методика развития ребенка

На сегодняшний день высокие темпы развития общества требуют от человека более высоких способностей, знаний, состояния здоровья. Все это также относится и к ребенку. Забота о здоровье детей во всем мире занимает приоритетные позиции. А разнообразные виды музыкальной деятельности помогают ребенку развивать творчество и дарят ему чудесные мгновения для самовыражения. Детская ритмопластика дарит ребенку огромное удовольствие […]

Читать статью

Лечебная гимнастика и упражнения Дикуля для позвоночника и суставов

Патологии опорно-двигательного аппарата на сегодняшний день занимают одно из первых мест по распространению. Чаще всего встречаются заболевания позвоночника. Наверное, у каждого из нас когда-либо возникали боли в спине, пояснице. В основном, боль появляется из-за плохой осанки, так же причинами неприятных ощущений могут быть проблемы с суставами. Специальная гимнастика для позвоночника не дает развиваться остеохондрозу, грыжам, […]

Читать статью

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при недержании мочи

Неумолимая статистика говорит, что недержанием мочи страдает большинство людей. Возникает недержание мочи у мужчин и женщин, у людей пожилого и молодого возраста. Недуг существует в двух формах – стрессовый и ургентный. Заболевание ургентного типа определяется императивным позывом, при котором необходимо срочно бежать в туалет. Причиной такого недомогания может быть патология мочевыводящих путей или нервной системы, […]

Читать статью

Гимнастика при геморрое в домашних условиях

С такой проблемой как геморрой может столкнуться каждый и в любом возрасте. Основными причинами геморроя могут быть: большие силовые нагрузки, неправильное чередование работы и отдыха, постоянные стрессы и неправильное питание. Также к сбою в работе кишечника может привести и малоподвижный образ жизни. Застой крови в органах малого таза и запоры – являются первыми предпосылками к […]

Читать статью

Гимнастика для кистей рук при артрите

Каждый из нас хотя бы раз в жизни травмировал палец на руки, кисть. Это могли быть подвывихи, растяжения, ушибы. В некоторых случаях организм сам может справиться с некоторыми повреждениями, но это только при условии, если травма была не сильной. Иногда из-за боли может появляться дискомфорт во время движений, возникает проблема при заживлении тканей. Подвижность теряется […]

Читать статью

Упражнения для овала лица от обвисших щек

Женщины всегда стремятся быть идеальными во всем, сохранить молодость как можно дольше. Они ходят в тренажерные залы и «лепят» свое тело, сидят на изнурительных диетах, делают массаж, посещают солярии и накладывают макияж. Это все делает их привлекательней, но необходимо заниматься не только своим телом, но и лицом и шеей. С годами наш овал лица может […]

Читать статью

Упражнения тибетских монахов для здоровья и молодости, гимнастика «Око Возрождения»

Гимнастика «Око Возрождения» состоит из 5 несложных дыхательных и физических упражнений, которые положительно влияют на наше энергетическое и физическое состояние. Это древнейшая тибетская методика исцеления и оздоровления. Впервые секрет этих упражнений монахи открыли Питеру Кэлдеру. Он описал эти методики в своей книге «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости». В своей книге он описывал этот комплекс […]

Читать статью

Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела

Болевые и неприятные ощущения в шее, постоянная сонливость, частые головные боли – эти и другие симптомы ощущают люди с малоподвижным образом жизни. Во время сидячей работы можно обнаружить такую проблему, как затекшая шея, дискомфорт и боль в позвоночнике. А через некоторое время, это приводит к нарушениям работы мозга, потому как он недополучает кислород. Тут уже […]

Читать статью

Упражнения на воображение: как развить творческое мышление

Время идет быстро, стремительно развиваются технологии, идущий вперед прогресс требует от нас и наших детей повышенного внимания и концентрации, быстрой адаптации к происходящему и гибкого мышления. Мир постоянно нуждается в развязке различных проблем креативными подходами. Именно поэтому очень важно развитие воображение, как у ребенка, так и у взрослого человека. Способность создавать объективные образы в своем […]

Читать статью

Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях

Для формирования правильной осанки нужно заниматься двигательной активностью. Но что делать, когда осанка постепенно меняется, и не в лучшую сторону? И работа у вас сидячая, и времени на тренировки в спортзале совсем нет. Именно тогда нужно применять упражнения для позвоночника. Укрепить его  можно в домашних условиях. Конечно, лучшим вариантом  будет, когда индивидуальные упражнения вам подберет […]

Читать статью